Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни. Рафаэль Сантандреу
Читать онлайн книгу.
Таро, подруги Ингрид Бергман, и личным другом Хемингуэя. Благодаря неукротимому духу его жизнь была похожей на приключенческий фильм, прежде чем он погиб на войне в Индокитае в 41 год.
Зажатый разум и впечатляющая жизнь
Капа для меня – учитель жизни. Есть у меня и много других учителей: исследователь Эрнест Сакклтон, музыкант и писатель Борис Виан, физик Стивен Хокинг, «супермен» Кристофер Рив… обо всех них я буду говорить в этой книге, потому что эти люди – прекрасные образцы для подражания. Для когнитивного психолога они представляют собой прямую противоположность того, с чем мы боремся, – противоположность неудачной жизни.
Дело в том, что главный враг психолога – человеческий «талант» портить себе жизнь посредством мысленной пытки. Я называю это невротичностью. Основными проблемами человека являются депрессия, душевное волнение и навязчивые идеи. Когда мы поддаемся им, то теряем способность жить полной жизнью. Мы лишаемся возможности получать удовольствие – любить, узнавать, открывать… Все это мы сможем обрести, только сумев преодолеть невроз (или страх – его главный симптом).
Один из моих первых пациентов (это было довольно давно), Рауль, 40 лет, пришел ко мне потому, что страдал от приступов паники. Он приехал ко мне на такси в сопровождении своей матери. Рауль жил в страхе перед мыслью, что он в любой момент может подвергнуться атаке мучительного беспокойства. Из-за этого страха он почти не выходил из дома. В 20 лет он получил постоянный больничный лист и с тех пор жил как заключенный в собственном доме. Двадцать лет заключения в клетке страха!
Самый большой страх Рауля состоял в том, что приступ паники настигнет его посреди улицы, вдали от дома или больницы, где ему могли помочь. Но в последнее время он начал бояться смотреть по телевизору информационные передачи, потому что впадал в панику, видя сцены войны. По этой причине он вообще прекратил смотреть телевизор. Согласен, в последнее время на то, что показывают по телевизору, не стоит тратить время, но не иметь сил смотреть передачи из-за паники – это слишком!
Жизнь Рауля и Роберта Капы – две противоположности: один влачит серое, скучное существование, а жизнь другого сверкает яркими красками.
Какая разница между способностью свободно скользить по волнам жизни и попытками барахтаться, будучи полузадушенным и избитым морскими течениями! Наслаждаться жизнью или страдать от нее, как будто это враждебное море, которое норовит подмять нас под себя и утащить в свои глубины!
Обычно я говорю своим пациентам, приходящим на консультацию в Барселоне, что первостепенная моя цель – сделать их более сильными, добавить прочности их эмоциональной сфере. Эта сила позволит им наслаждаться жизнью во всей ее полноте. «Здесь мы не говорим о «нормальной» жизни, серой или просто стабильной, – объясняю я им, – мы стремимся научиться использовать весь свой потенциал полностью». Невроз – тормоз, мешающий вам расцвести, а эмоциональное здоровье