Питание после болезни: нежно и точно. Коктейли. Эл Ли

Читать онлайн книгу.
В начало1234

Питание после болезни: нежно и точно. Коктейли - Эл Ли

Питание после болезни: нежно и точно. Коктейли - Эл Ли

Скачать книгу
(на 1 порцию):

      Черноплодная рябина (замороженная или свежая) – 50 г

      Банан – 1/2 шт.

      Вода или яблочный сок – 100 мл

      Калорийность: ~110 ккал

      Приготовление:

      Взбейте рябину, банан и воду (или сок) в блендере до мягкой текстуры.

      Подавайте охлаждённым.

      Молочно-фруктовый коктейль с персиком

      Ингредиенты (на 1 порцию):

      Персик – 1 шт.

      Молоко (или растительное молоко) – 150 мл

      Немного мёда – по желанию

      Калорийность: ~130 ккал

      Приготовление:

      Персик очистите от кожицы и косточки.

      Взбейте персик и молоко в блендере, добавьте мёд по вкусу.

       Лёгкий коктейль с яблоком и сельдереем

      Ингредиенты (на 1 порцию):

      Яблоко – 1 шт.

      Стебель сельдерея – 1 шт.

      Вода – 100 мл

      Калорийность: ~70 ккал

      Приготовление:

      Яблоко очистите от кожуры и сердцевины.

      Нарежьте сельдерей и яблоко, взбейте в блендере с водой.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу
В начало1234