Бег: дорога без финиша. Роман Попов
Читать онлайн книгу.
стал лучше, свободнее. Именно это ощущение я хотел бы передать вам через страницы этой книги.
Книга небольшая по объему, и мне кажется, это её преимущество: она легко вольётся в ваш день, без лишнего напряжения. Я лишь хотел вдохновить вас, дорогие читатели, попробовать влиться в мир бега.
И если хотя бы один человек, начав читать эти строки, захочет выйти на пробежку – я буду по-настоящему счастлив. Тогда мои вечера перед экраном, где я собирал свои мысли и старался вложить в них максимум энергии, не пройдут напрасно.
Я не хочу выглядеть как тренер или коуч. Я просто бегун, такой же, как вы. И мне бы хотелось, чтобы, выходя на пробежку, я встречал всё больше людей, для которых бег стал частью жизни – такой же радостной и настоящей.
Пусть эта книга станет вашим первым шагом навстречу себе.
Глава 1. Бег без обязательств
Сколько раз, стоя у края кровати, вы обещали себе: «Завтра, точно, я встану и выйду на пробежку»? И каждый раз, когда утро наступало, находили тысячу причин остаться под одеялом? Но вот вопрос: что мешает сделать этот шаг, несмотря ни на что? Почему так трудно превратить намерения в действие, даже когда мы знаем, что каждый шаг сделает нас сильнее и ближе к той версии себя, о которой мечтаем?
Этот момент знаком каждому. Мы начинаем, пробуем, но спустя какое-то время возвращаемся в привычное состояние – забываем про цели, теряем мотивацию, убеждаем себя, что «сейчас не время» или «я не готов». И вот так снова и снова, в этот порочный круг. Мы верим, что все решится, если сделаем этот первый шаг, но оказывается, что именно этот шаг и становится самой сложной частью пути.
Бег – это не просто про физическую нагрузку. Это про привычки, про внутренние барьеры, которые мы строим себе в голове. Мы начинаем, горя желанием изменить свою жизнь, но сталкиваемся с сопротивлением – как внутренним, так и внешним. И, в конце концов, отступаем, говоря себе, что это не для нас.
Мы боимся не результата, а процесса. Боимся, что не сможем выдержать, что не сможем продолжить. И вот тут начинается новый порочный круг: «Завтра, завтра все получится».
Так вот, именно в этом моменте и скрывается настоящая свобода. Преодоление внутренних барьеров, встреча с собой и честное признание, что любые трудности – это всего лишь очередной шаг на пути. Бег – это не только о скорости и выносливости. Это о преодолении себя, о том, чтобы каждый раз, снова и снова, делать шаг вперед, несмотря на сомнения."
Какое имя или фразу вы, скорее всего, вспомните о беге? Наверное, вам на ум приходит Форест Гамп, и сразу всплывает фраза: "Беги, Форест, беги!" Это художественный персонаж, так что давайте начнем с него.
Форест Гамп – это, пожалуй, самый известный бегун в мире, который не бегун. Он не ставил рекордов, не писал книг о правильной технике, не измерял пульс и, кажется, даже не знал, что существуют такие штуки, как кроссовки для бега. Его путь к марафонским дистанциям начался с одной-единственной фразы: "Я просто побежал".
Представьте: парень с южного американского ранчо, который однажды встал с крыльца и пошёл вперёд. Не за славой, не за медалями, не за лайками в соцсетях. Ему даже чип для забега никто не выдавал! Просто пошёл и пошёл, а потом – побежал. И остановился он только через три года, два месяца, 14 дней и 16 часов.
Почему он начал? Ну, причина прозрачно-ясна: ему вдруг захотелось. А когда человек вроде Фореста что-то решает, его не остановишь. По пути он, конечно, вдохновил целую толпу людей, которые решили, что бег – это нечто большее, чем просто перемещение ногами. Они думали, что Форест своим бегом символизирует поиск смысла жизни. Но Гамп оказался проще: для него бег был бегом. Как говорится, без лишней философии.
Ещё смешнее то, что у Фореста был особый стиль: он мог бежать в ковбойских ботинках, с огромной бородой и без какой-либо экипировки. Люди, следуя за ним, так и не поняли, зачем они бегут, но зато выглядели стильно – почти как на утренниках к Хэллоуину.
И вот, после тысяч километров и, вероятно, всей возможной боли в мышцах, Форест просто остановился. Сказал: "Я устал. Думаю, я пойду домой". И это, друзья, ещё одно доказательство того, что для бегунов самое важное – просто знать, зачем вы начали. Даже если вы не знаете, зачем закончили!
Я же предлагаю не останавливаться, разве что сделать паузу, оглянуться, отдохнуть немного и снова продолжить путь. Ведь бег – это не гонка, а процесс.
Еще один известный бегун Юсейн Болт. Уже стало именем практически нарицательным. Юсейн Болт – это тот человек, который заставляет людей верить, что скорость – это не просто физическая способность, а нечто сверхъестественное. Представьте себе: парень с Ямайки, который в какой-то момент просто решил, что будет бегать быстрее всех. И, знаете, он не ошибся.
Когда Юсейн в первый раз вышел на старт, никто не думал, что он сделает из бега искусство. Он просто бежал, как будто это было его естественное состояние. Сначала немного кривился, смахивал пот, но потом, когда стартовый пистолет давал сигнал, он выстреливал с места так, как будто за ним гнались все электрички мира. А когда он добегал до финиша,