Бег: дорога без финиша. Роман Попов
Читать онлайн книгу.
там до утра. Но вот что интересно: ведь это кресло вас не восстановит. Оно не даст сил, не прогонит усталость. Оно просто заберёт ваше время.
Я говорю не о том, чтобы завтра выйти и пробежать марафон. Нет. Это всё для профессионалов, для тех, у кого есть графики тренировок и куча свободного времени. А у нас с вами времени, как всегда, в обрез. Но вот 10 минут – они ведь есть? 10 минут, чтобы немного встряхнуть себя, чтобы дать телу понять: "Эй, я живой!"
Да, я знаю, это звучит странно. «Какой там бег, когда ноги уже не идут?» Но вот что я вам скажу: попробуйте. Даже не бежать. Просто выйдите из дома. Пройдите пару кварталов. Ощутите воздух. Знаете, что самое интересное? Как только вы начнёте двигаться, тело начнёт вас поддерживать. Оно словно скажет: «Я ждал, когда ты перестанешь сидеть на месте!»
И тут дело даже не в спорте. Не в калориях или в модных приложениях для пробежек. Дело в том, чтобы почувствовать себя лучше. Чтобы вернуть себе хоть немного энергии, которая кажется утраченной. Сначала это может быть прогулка. Медленный шаг, когда вы слушаете, как листья шуршат под ногами или как тихо играет ваша любимая музыка в наушниках.
А потом вы заметите, что хочется чуть больше. Может, перейти на более быстрый шаг. Или пробежать от одного фонаря до другого. Да, всего пару метров. И знаете, что произойдёт? Усталость, которая тянула вас вниз, начнёт отступать. Не сразу, не резко, но точно отступит.
Самое главное – это осознание, что время, которое вы тратите на это движение, – это не потеря. Это инвестиция в себя. Бег или прогулка возвращают вам силы, но они делают и кое-что большее: они меняют ваше отношение к себе. Вы вдруг понимаете, что у вас есть возможность остановить этот круговорот из работы, дел и задач хотя бы на мгновение.
И не переживайте, если не получится сразу. Бег – это не соревнование с кем-то, это диалог с самим собой. Сегодня 10 минут, завтра – 15. Сегодня просто шаги, завтра – лёгкий бег. Главное – начать. Главное – поверить, что даже самые уставшие ноги способны вас вынести, если вы дадите им шанс.
Так что, давайте договоримся. Не завтра, не в понедельник, а прямо сегодня. Пусть это будет пять минут. Пусть это будет прогулка до соседнего парка. Главное – сделайте это для себя. Потому что никто другой этого за вас не сделает. А вы заслуживаете почувствовать, что время принадлежит вам, а не вашим заботам.
Если бы вы сказали мне в детстве, что я буду писать книгу о беге, я бы только рассмеялся. Бег? Да бросьте. Уроки физкультуры в школе и так были пыткой. Помните эти длинные стадионы, неудобные кросовки и учителей, которые кричали: «Быстрее! Ты же можешь лучше!» Тогда бег казался чем-то неизбежным и неприятным – как горькое лекарство, которое надо принять, потому что иначе нельзя. И я, как и многие, терпел это только потому, что приходилось.
Я не любил бегать. У меня не получалось, и я даже не хотел, чтобы получалось. Помню, как считал круги до конца дистанции и каждый раз думал: «Когда же это закончится?» Бег был чем-то чужим, навязанным. Что-то для «сильных» и «быстрых», но