Искусство быть уверенным. Как развить чувство собственного достоинства. Андрей Миллиардов
Читать онлайн книгу.
Они укореняются. Они становятся голосом, который потом будет звучать в голове взрослого человека каждый раз, когда он попытается выйти за рамки привычного.
Но не только родители играют роль. Школа, с её системой оценивания и сравнений, часто усиливает уже заложенные сомнения. Вместо поддержки и раскрытия потенциала, ребёнок сталкивается с категоричными ярлыками: «слабый», «ленивый», «проблемный». Он учится, что его ценность – это баллы в дневнике, реакция учителя, одобрение сверстников. И если он не укладывается в рамки, его начинают ломать, обтёсывать, заставляя быть как все. Индивидуальность становится угрозой, а подчинение – условием выживания. В результате школьные годы для многих превращаются в этап формирования масок и ролей, за которыми всё дальше прячется подлинное «я».
Общество в целом тоже вносит свою лепту. С детства нас учат соответствовать ожиданиям. Быть «удобным», «воспитанным», «хорошим». Девочек учат не выделяться, быть скромными, милыми, послушными. Мальчиков – быть сильными, сдержанными, не плакать. Эмоции, особенно негативные, воспринимаются как слабость. Страх – как позор. Уязвимость – как провал. И в этом эмоционально репрессивном пространстве формируется человек, который теряет контакт со своими чувствами. Он начинает стыдиться своей природы, отрицать свою ранимость, закрываться от мира. А вместе с этим уходит доверие к себе. Человек перестаёт слышать собственные желания, потребности, границы. Он начинает ориентироваться только на внешние сигналы, пытаясь быть таким, каким его хотят видеть. Это и есть рождение ложного «я».
Очень часто именно в детстве закладываются установки, которые потом определяют всю жизнь человека. Установка «я не достоин любви», «я должен заслуживать признание», «я не могу быть собой», «мои чувства не важны» становится частью внутреннего мира. Они действуют, как невидимые программы. Человек может не осознавать их, но они управляют его решениями, реакциями, отношениями. Он выбирает партнёров, которые его не уважают. Он устраивается на работу, где его не ценят. Он боится говорить «нет», боится показать себя, боится ошибиться. Всё потому, что внутри него живёт травмированный ребёнок, который всё ещё ждёт одобрения, боится наказания, хочет быть принятым.
Низкая самооценка – это не просто отсутствие уверенности. Это рана, которая кровоточит каждый раз, когда человек сталкивается с критикой, с неудачей, с отказом. Это хроническое чувство «я недостаточен». Оно может быть спрятано за показной успешностью, за перфекционизмом, за контролем. Но оно остаётся внутри, и оно истощает. Человек может достигать высот, но внутри чувствовать пустоту. Он может получать похвалу, но не верить в неё. Он может бояться потерять то, что имеет, потому что не верит, что это принадлежит ему по праву.
Травмы, связанные с самооценкой, могут быть как очевидными, так и тонкими. Очевидные – это насмешки, унижения, физическое или эмоциональное насилие. Тонкие – это постоянное игнорирование потребностей ребёнка, отсутствие эмоциональной поддержки,