Навыки управления стрессом. Как сохранять спокойствие под давлением. Андрей Миллиардов
Читать онлайн книгу.
симптомом стоит живая часть личности, которая просит: «Заметь меня. Позаботься обо мне. Вернись к себе». И именно в этом начинается путь не только к снижению стресса, но и к целостности, зрелости, внутренней свободе.
ГЛАВА 5. МИФЫ О СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Стресс окружён мифами, как густым туманом. Эти мифы формируются под воздействием общественного мнения, культурных стереотипов, медийных образов «успешного» человека, который никогда не устает, всегда в ресурсе, всегда побеждает, не позволяет себе слабостей и тем более не признаётся в уязвимости. Именно эти искажённые представления о том, что такое стресс и кто считается «стрессоустойчивым», становятся одной из причин, по которым люди не признают собственное напряжение, подавляют свои чувства, продолжают изматывающее движение вперёд, игнорируя сигналы своего тела и психики. Развенчание этих мифов – важный этап на пути к осознанному управлению стрессом, потому что пока человек живёт в иллюзиях, он не способен выстроить по-настоящему работающую систему заботы о себе.
Одним из самых распространённых заблуждений является идея, что «сильные люди не чувствуют стресс». Это восприятие глубоко укоренено в массовом сознании. Сила ассоциируется с непробиваемостью, хладнокровием, отсутствием эмоций. Сильный – это тот, кто всегда в порядке, не плачет, не боится, не сомневается. Именно такой образ транслируется в фильмах, рекламе, деловой культуре. Однако настоящая сила вовсе не в том, чтобы не чувствовать. А в том, чтобы уметь быть в контакте с чувствами, не теряя при этом опору. Сильный человек может испытывать страх, усталость, тревогу, но при этом не разрушаться, не терять себя. Он признаёт свои эмоции и находит способы прожить их, а не игнорировать. В реальности, именно те, кто позволяет себе чувствовать, обладают большей устойчивостью, чем те, кто пытается всё контролировать и подавлять. Потому что подавленные эмоции не исчезают. Они накапливаются, просачиваются в тело, в поведение, в решения. Они находят выход в болезнях, в срывах, в бессоннице, в цинизме, в эмоциональной отстранённости.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.