Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде. Ольга Плескань
Читать онлайн книгу.
за которым ведется наблюдение в рамках МРП, – это БТТ, базальная температура тела. Это внутренняя температура тела в состоянии покоя, которая заметно отличается от температуры кожи, например. Измерить ее можно лишь там, где проходят крупные кровеносные сосуды. Еще одно интересное обстоятельство заключается в том, что измерять ее нужно не днем, а рано утром, с 5 до 10 часов, не вставая с постели после как минимум трехчасового сна.
Я начала с выбора времени, когда я буду измерять температуру. Оно должно быть одинаковым (насколько это возможно) каждый день, только тогда можно говорить о достоверных результатах. Нужно выбрать такое время, когда вы еще нежитесь в кровати. Например, 6 утра. Можно завести будильник на это время, лежа померить температуру и дальше вернуться в объятия Морфея.
После этого осталось определиться со способом измерения: орально, ректально или вагинально.
Можно долго рассматривать теоретические преимущества всех вариантов, но я решила просто попробовать. Засунула градусник во все места – в рот, в попу и во влагалище (естественно, дезинфицируя предварительно каждый раз) – и пыталась понять, как же мне будет удобнее всего. В итоге остановилась на измерении во рту. Когда я представила, что вдруг мне придется ночевать в дороге, в поезде, например, или в гостях, не дома, то мой выбор стал однозначным.
Конечно, у этого способа измерения есть свои нюансы: нужно выбрать место под языком, слева или справа от уздечки, и стараться во время каждого измерения направлять кончик термометра примерно в одну и ту же точку. Возможно, вам подойдет другой вариант: главное, чтобы было удобно вам. Попрактикуйтесь, попробуйте все способы и выберите подходящий именно вам.
Также встал вопрос, какой выбрать термометр: обычный или электронный, и если электронный, то с одним или двумя знаками после запятой? Конечно, электронный с двумя знаками лучше, потому что с ним наблюдения будут точнее. Он еще и проще в использовании, чем ртутный термометр: на измерение уходит всего одна минута, а не пять, как у ртутного. Еще один плюс электронного термометра – это возможность запомнить историю измерений или результаты последнего измерения (в зависимости от модели термометра). Да, он стоит немного дороже, но и пользоваться им можно очень, очень долго.
Кстати, никто не заставляет вас всю жизнь использовать один термометр. Если вдруг он вам не понравился – поменяйте. Единственная рекомендация в данном случае такова: смена термометра должна производиться между циклами. То есть если вы начали измерять температуру в цикле старым ртутным термометром, то менять его на электронный термометр желательно только после окончания цикла.
Почему это так важно? Потому что нет никакой гарантии, что два термометра будут показывать одинаковую температуру, скорее наоборот, результаты будут отличаться. То же самое относится и к смене электронного термометра с одним знаком после запятой на модель с двумя цифрами. Менять лучше только между циклами. Иначе цикл нельзя будет интерпретировать,