Итак, напряжения:

      Сжимают, сдавливают (это всякий массаж)

      Растягивают (мануальная терапия и некоторые виды массажа)

      Обратите внимание, в обоих случаях напряжения усугубляются вследствие производимых с ними действий.

      Движение «через напряжения» – разные виды разминок. Можно рассматривать это действие, с одной стороны, как вид упомянутого выше растягивания и разминания. С другой – как своего рода «промывание» тела движением. Вроде расправления скомканного покрывала посредством встряхивания.

      Действия с различными образами, связываемыми с напряжениями – так называемые «трансформационные» подходы.

      Осознавание напряжений и/или их содержания (например – движений, чувств, мыслей, решений), проживание и выпускание их посредством разнообразных физических действий – «катарсические» подходы. (Катарсис, по-гречески – очищение.)

      Использование различных изменённых состояний. Как в эти состояния попадают – несущественно. Важна суть, состоящая в том, что человек, оказавшись в «изменёнке», может начать осознавать ранее скрытые состояния, плюс – делается менее сдержанным. И всё, что он дотоле держал в себе, бурным потоком из него выходит. Как правило, в виде различных проявлений чувств и движения. Хотя бывает по разному. И вернувшись в обычное состояние, человек может обнаружить себя гораздо более спокойным и расслабленным.

      7. Действия с «энергией». Иначе говоря – различные невещественные способы воздействовать на напряжения. Слово «энергия», взято в кавычки, так как даже при поверхностном взгляде ясно, что предмет работы – очень разные тонкие среды. Они имеют лишь одно общее свойство – невещественность. И названы одним словом. Однако сама возможность такого управления напряжениями является важной подсказкой.