Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе. Клаус Фопель
Читать онлайн книгу.
значит тот факт, что некоторые моменты мы помним лучше, а некоторые совсем забыли?
• Что нового вы обнаружили во время «посещения» квартиры детства?
• Какие чувства пробудились? Были ли это смешанные чувства?
• Что определяло атмосферу в семье?
• Каким вы были ребенком? Общительным? Обособленным? Активным? Пассивным? Счастливым? Грустным?
• Было ли у вас место, где вам никто не мешал?
• Что сегодня «дом, квартира» значат для вас?
• Где сегодня ваш «дом родной»?
История дня и история жизни
История подобна объективу кинокамеры или картинной раме: фокусируясь в центре композиции, она объединяет и организует разные образы или происшествия одним общим значением. Без этой фокусировки или четких рамок события были бы бессвязными и случайными. История основывается на отношениях, связях и точках соприкосновения, потому мы и рассказываем истории – чтобы была ясна суть взаимосвязей. Некоторые люди упускают из виду тот факт, что можно рассказать историю даже кратчайших моментов, она не обязательно повествует о крупных событиях. Каждый из нас проживает свою собственную большую историю, состоящую из множества историй поменьше, помещающихся одна в другую, подобно матрешке. Порой они дополняют друг друга, порой противоречат. И тем не менее, взятые вместе, они составляют историю нашей жизни.
История становится живой благодаря деталям, благодаря отдельным впечатлениям и ассоциациям, придающим ей глубину.
Инструкция
Когда мы пишем или рассказываем истории из жизни, мы нередко проясняем для себя взаимосвязи событий. Иногда нам необходимо расслабиться и успокоиться, и тогда станет видна другая перспектива, и мы сможем понять, как из отдельных кусочков мозаики сформировать целостную картину.
Для начала запишите четыре небольших события, которые вы пережили за сегодняшний день. И если вам кажется, что в этот день не случилось никаких событий, у вас появится возможность обнаружить, что и в самых невидимых, простых, несенсационных событиях заключена история.
Позвольте вашей памяти поработать на вас и найдите для каждого из этих четырех событий еще три связанных с ними происшествия или момента. При этом не важно, будут ли эти происшествия-ассоциации из сегодняшнего дня, или они случатся в будущем, или они родом из прошлого. А может быть, они полностью выдуманы вами.
Теперь напишите еще о трех событиях вашего дня, случайных и совершенно незначительных. Это могут быть случайные наблюдения, которые вы сегодня сделали, или что-то, что вы пережили. Свяжите их с теми четырьмя событиями, которые вы записали в начале.
А теперь посмотрите на все эти события, моменты и ассоциации. Можете ли вы увидеть, что их объединяет? Какие взаимосвязи и взаимоотношения стали яснее?
Сейчас создайте историю. Используйте эти события, дополните их необходимыми связками. Перенесите по возможности как можно больше из ваших записей в эту историю и создайте нечто целое. (20 минут.)
Теперь