Фэн шуй здоровья и долголетия. Гимнастика Великого предела. Шао Хуа

Читать онлайн книгу.

Фэн шуй здоровья и долголетия. Гимнастика Великого предела - Шао Хуа


Скачать книгу
сзадистоящую ногу и медленно переместите ее вперед, поставив носок на поверхность около внутренней стороны стопы впередистоящей ноги. Таким образом центр тяжести медленно и плавно переносим на впередистоящую ногу.

      Выполнение этого движения обязательно должно соответствовать правилу: «легкий подъем и легкое опускание, незначительный подъем и незначительное опускание».

      Не допускайте следующих ошибок. Многие начинающие по причине незнания того, что без предварительного перемещения центра тяжести невозможен легкий подъем сзадистоящей ноги и перемещение ее вперед, одновременно поднимают всю стопу над поверхностью, многие поднимают сзадистоящую ногу вместе с выполнением движения туловища вперед, тогда как вначале необходимо перенести вес тела на впередистоящую ногу. Ошибка считаются так же и явные колебания туловища. Это происходит по причине того, что перемещение центра тяжести вперед не связано с движением вперед поясничного отдела позвоночника и сгибанием впередистоящей ноги, а выполняется с опорой только на сзадистоящую ногу, что приводит к подъему туловища.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу