Апельсиновый тренинг 18 – 2. Образ «Я». 18 игр, упражнений, заданий на самопознание. Михаил Кипнис
Читать онлайн книгу.
способности преодолеть психологические трудности, связанные с распылением внимания, развитие умений волевого контроля
– тренировка в определении чётких и ясных признаков лидерского поведения, осознании лидерских качеств;
Размер группы: какой угодно большой.
Ресурсы: не требуются
Время: 20—30 минут
Ход упражнения.
Участники стоят или сидят в полной тишине. Настройка на волю и концентрированное внимание. Всё упражнение не должно занимать больше 5—7 минут и может открывать каждое занятие группы, как своеобразная разминка-настройка на работу.
Со времени начала упражнения только сам его участник решает, как и что он делает, сопровождая свои действия ПРОИЗНЕСЕНИЕМ КОМАНД (вслух или про себя!)
Например:
– Я хочу сейчас сесть (садиться).
– Я сейчас встану и сделаю 4 шага прямо! (встаёт, но замечает, что одергивает брюки – т.е. делает НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ действие.) Тогда останавливает себя, произнеся вслух/про себя: Это не входило в мои планы! Я опять должен сесть. Затем встать и сделать 4 шага прямо!
То есть любое НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ действие должно быть сопровождено остановкой + оценкой + самоповтором задания и последующим ЧИСТЫМ его выполнением. Затем происходит следующее действие, предваряемое словесной установкой.
6.«Если я – это я…»
В процессе общения человек осознаёт свою индивидуальность, личность обретает самое себя. Конечно, человек смотрится, как в зеркало, в другого человека, но он и сам становится зеркалом для других людей. Они отражаются в его сознании, населяют его, субъективно реальные даже в случае своего физического отсутствия…
Я – это Я, а ты – это ТЫ. Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты, и я – это я,
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь».
Цели
– развить у участников навыки «сепарации», самоанализа, открыть перспективу общения с личных позиций;
– помочь преодолеть внутренние барьеры, страх и неуверенность перед другими людьми;
Размер группы: в принципе, не важен, но упражнение предполагает камерную ситуацию, а потому предпочтительна группа до 12—15 человек. Очень удачно, если количество участников позволяет работу в парах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.