Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга. Андрей Владимирович Русских
Читать онлайн книгу.
пища стали вызывать у вас, например, чувство отвращения, и вы замечаете, что это переросло в постоянство, то это не только благодаря сложившемуся в отношении этого личному мнению. Это «мнение» начинает подкрепляться и удерживаться сформировавшейся нейронной связью в мозгу, автоматически вызывая данное ощущение.
Таких нейронных связей у каждого из нас множество, и все они за что-то внутри нас отвечают. На этом и держится наше восприятие и модели поведения в любых жизненных ситуациях: будь то отношения с людьми, работа или отношение к деньгам, а так же любые наши убеждения.
Нейронная связь – это когда протаптывается как бы «тропинка» между определенными нейронами. И чем больше мы по этой «тропинке ходим», чем большими повторениями стимулируем её, тем утоптанней и устойчивей становится связь между этими нейронами. Это не что иное, как эмоциональная память.
И если вас сейчас пугает какая-то мысль, симптом, определенные люди или ситуации, и так происходит уже 2, 5, 10 раз, значит, «тропинка» между нейронами, отвечающая за это событие (явление), стала прочной, и теперь эта сформировавшаяся нейронная сеть самопроизвольно и все чаще включается, а значит все быстрее и сильнее вспыхивает соответствующая ей эмоция страха.
Получается страх словно «застревает» в мозгу и уже помимо нашей воли просыпается, при малейшей возможности накрывая волной привычных симптомов таких, как ускоренное сердцебиение, повышенное давление, напряжение мышц и т. д. Таким вот путем и происходит формирование навязчивых мыслей, фобий и ПА – с помощью условного рефлекса.
То есть, как я уже писал выше, будет происходить следующее: только вам в голову придет (вспомнится) именно эта мысль, автоматически возникнут соответствующие данной мысли эмоциональные и телесные реакции.
Вот почему у людей, которые поняли суть проблемы, в корне переосмыслили её, осознали весь вред, бессмысленность и абсурдность каких-то своих мыслей и убеждений, не получается быстро устранить влияние этих мыслей, и они все равно продолжают по инерции испытывать какие-то эмоции и телесные ощущения.
И любые наши убеждения, состояния и привычки, начиная поверхностными и заканчивая глубокими, основаны не только на нашей сознательной вере в них, но и на этой нейронной связи, мгновенно провоцирующей определенные реакции в организме.
Если бы не этот механизм, нам было бы очень легко отказаться от какого-то своего убеждения, легко поменять свои взгляды и мнения.
Наша «вера» в какое-то убеждение, как не покажется странным, часто играет лишь второстепенную роль, а сначала вспыхивает эмоция, которая и заставляет нас продолжать верить в какую-то мысль. И даже абсолютно понимая всю нелепость каких-то своих навязчивых мыслей и страхов, а очень многие люди понимают, все равно не получается избавиться от них ни силой воли, ни логикой.
Происходит так, что как бы не получается поверить в правду, кажется, что тебе врут или