Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам. Сергей Майоров
Читать онлайн книгу.
к правило, мотивация состоит не в том, чтоб помочь людям улучшить свою физическую форму, стать стройными и быстрыми, укрепить здоровье, но загребать на свои банковские счета как можно больше денежных средств.
Что было бы, если бы существовал оправданный фитнес-метод, который не требует ни специального оборудования, ни членства в тренажерном зале, ни пищевых добавок, ни диетических блюд?
Думаю, это было бы плохой новостью для фитнес-спекулянтов и отличной новостью для Вас, не так ли?
Добро пожаловать в программу «Bodyweight Training»!
Этот метод содержит в себе все перечисленные качества и даже больше. Как только Вы освоите это руководство, у Вас появится вся необходимая информация о том, как создать нового, победоносного и мощного себя! И всего этого Вы можете добиться в своей гостиной или на собственном заднем дворе!
Удивительно, не так ли? Когда увидите конечные результаты, будете еще более удивлены!
Продолжайте читать и узнаете, что программа…
* «Bodyweight Training» – Абсолютно Новый Вызов. Если у вас есть хоть какой-нибудь опыт занятий в спортзале, Вы можете стать одним из многих, кто уже понял, насколько захватывающим и удивительным может быть курс «Bodyweight Training». Больше не нужно терять время ожидая пока Вас кто-то подстрахует во время выполнения жима лежа или бездельничать на новейшем спортивном тренажере в спортзале. Вместо этого Вы будете с легкостью выполнять выжимания в упоре и подтягиваться на брусьях в дверном проеме. Программа действует великолепно, поверьте мне!
* «Bodyweight Training» сжигает жировую прослойку вашего тела. Вы потеряли свои абдоминальные мышцы? Соблюдайте только программу «Bodyweight Training», и в мгновение ока обнаружите шесть пропавших кубиков на животе. Многие из нас становятся чрезвычайно накаченными благодаря программе, но с минимальными кардио нагрузками.
* «Bodyweight Training» залечивает Травмы и создает Гибкость. Набирая массу год за годом, мы зачастую увеличиваем свой огромный список травм. Многие травмы быстро пройдут, как только мы включимся и сфокусируемся только на программе «Bodyweight Training». В придачу, гибкость программы «Bodyweight Training» может быть сравнима с исходным методом – йогой (который первоначально использовался индийскими воинами в качестве метода для улучшения физического состояния!)
* «Bodyweight Training» Отлично Повышает Выносливость. Распрощайтесь с однообразным механическим трудом. Программа «Bodyweight Training» делает организм реально выносливым, благодаря значительной частоте упражнений, В ТО ВРЕМЯ КАК Вы просто наращиваете впечатляющие мышцы!
* «Bodyweight Training» экономит бюджет. За исключением некоторых инструкций (которые Вы читаете прямо сейчас) Вы можете обучаться по программе без дополнительных расходов вообще. Нужно сэкономить деньги? Теперь Вы можете приобрести прекрасную физическую форму не занимаясь в ближайшем спортзале, по крайней мере, пока сами того не захотите.
* «Bodyweight Training» – это круто! Честно говоря, самые крутые парни в мире тренируются по программе «Bodyweight Training» почти эксклюзивно. Это элитные военные части и спецназ, боксеры, борцы и мастера смешанных единоборств, даже обитатели самых опасных тюрьм в мире. Программа «Bodyweight Training» сделает вас подтянутым, здоровым и крутым!
Ну что ж, давайте, наконец, приступим к программе! Я очень счастлив, что Вы сейчас читаете наше руководство! Я приложу максимум усилий, чтобы Вы открыли глаза на совершенно новый подход к достижению Ваших спортивных целей. Будьте готовы начать думать иначе и, возможно, Вы больше никогда не начнете поднимать тяжести снова! Самое лучшее тело в Вашей жизни уже ждет Вас!
ГЛАВА 1 – Тайная история «Bodyweight Training»
Я уже затронул тот факт, что большинство «власть имущих» фитнесса предпочло бы, чтобы программа «Bodyweight Training» была стерта и забыта в пользу менее действенных программ по улучшению физического состояния. Бесспорный факт, что ни у какого другого метода нет такой яркой истории эффективности. А история «Bodyweight Training» длится с древних времен и до сих пор.
Если не верите мне, то вот некоторые основные исторические моменты Bodyweight Training…
* Индийские Боевые Культы. Вы знали, что индийская борьба, как спорт (и почти религия) уходит корнями на тысячи лет? Приближаясь к современному MMA в смешении схватки и нанесении удара, индийские борцы развивали обширные библиотеки с описанием упражнений для развития тела. Несколько таких упражнений вернулись за последние лет десять в разные страны мира, как индуистское отжимание от пола и индуистское приседание, которые мы затронем позже в нашем руководстве. Физическое мастерство индийских борцов – легендарно, все программы были тщательно записаны и включали более 500 отжиманий в упоре лежа и 1000 приседаний в день, шесть дней в неделю!
* Спартанские воины. Если Вы когда-либо видели статую или изображение Спартанского воина, Вы, вероятно, отметили, что кинофильм «300 спартанцев» верно отражает их телосложение. Спартанцы не поднимали тяжестей, но тренировались, используя