Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг. Лиана Димитрошкина
Читать онлайн книгу.
го настроения и её слов.
Я повторяю поведение матери со своим мужем, дочкой. Обиды на маму много занимают пространства в моих мыслях.
Я перестала ей доверять, и вообще впускать её в свой мир, потому что всё, что было мне дорого и значимо, было попрано.
Словом, проблемы в отношениях с мамой встречаются чаще всего. И влияют на нашу жизнь сильнее всего.
В этой книге мы ещё не раз встретимся с разными горькими словами о матерях – и разными историями. И их решениями.
Я изучаю все это с 92 года – то есть уже больше четверти века. Начинала с гештальт-психологии, затем в мою жизнь пришли системные семейные расстановки, о которых я написала свою первую книжку под называнием «Хозяйка Дара». Это абсолютная правда про то, как устроена наша жизнь, про то, что нами правит. Почему мы наступаем на одни и те же грабли, насколько мы мало можем изменить в своей жизни, если не занимаемся изменением осознанно и специально. Это такое закулисье работы психотерапевта. Хорошая, весёлая художественная книжка и очень, очень полезная.
Сейчас у меня более трёх десятков компетенций. Гештальт и расстановки – всего лишь пара из них. И, между прочим, начала я психологию изучать после второго развода. Поплакав горькими слезами три дня и три ночи, я подняла голову и объявила Вселенной своё твёрдое решение. Я буду счастлива в браке! Я разберусь, где у них кнопка, я разберусь, что как устроено! Есть же женщины, которые счастливы, ну так вот и я тоже буду счастливой! Буду – и точка!
И когда я в этом разобралась, я проверила на себе, что всё работает. Теперь у меня третий муж, с ним мы вместе больше 20 лет. У нас венчанный брак, дом с камином, кошка с собакой. Я замужем и счастлива. Много приятного и счастливого в моей жизни появилось вместе с изменением себя, и я очень рада, что теперь я это могу давать, потому что теперь это стало моей профессией. Много-много лет я консультирую женщин, веду выездные тренинги, в интернет-проектах у меня ученицы, студентки, клиентки.
У меня есть большая цель – это миллион счастливых женщин.
И несколько тысяч уже есть! Сначала я хотела, чтобы благодаря моей работе родилось три ребёнка, сейчас уже целый детский сад этих детишек. Несколько тысяч уже есть, а теперь я хочу миллион.
И теперь, прежде чем вы шагнёте на следующую страницу, хочу сказать одну очень важную вещь.
Эта книга – не художественная литература «на почитать». Это книга-тренинг. И открывать её имеет смысл только в одном случае. Если вы будете выполнять практики из неё.
Практики занимают по минуте-другой. В них нет ничего сложного и таинственного. Их просто нужно сделать.
А теперь нужно подготовиться.
Нам понадобятся:
♦ Сантиметровая лента,
♦ Плотная туалетная бумага
♦ Фото вашей мамы
♦ Зеркальце
♦ Тёплая шаль
♦ Блокнот – если вы читаете эту книгу в электронном варианте – чтобы оставлять заметки по ходу работы.
Работа вас ждёт непростая и серьёзная, мы заглянем глубоко внутрь себя.
Из Ваших писем, девочки, я узнаю Ваши проблемы, узнаю, что Вам нужно, а также, чем я могу Вам помочь.
Письмо первое:
«Я очень зависима от маминого настроения и её слов. Несмотря, что я живу на 400 км от мамы и общаемся мы только по телефону, я всегда чувствую и забираю на себя мамино настроение, остро реагирую на её слова относительно себя и моей семьи. Хотелось бы стать более независимой от маминого настроения и маминых слов».
А вот и второе письмо:
«Отношения с мамой напряжённые. Делала много проработок на обиды к маме. В результате разум хорошо понимает маму её мотивы. Но эмоциями, по-прежнему концентрируюсь на обидах к ней. Это меня мучает. Я повторяю её поведение с мужем, дочкой. Обиды на маму много занимает пространства в моих мыслях, и мне они интереснее, чем строить свою счастливую жизнь. Как мне отделиться от мамы? Как перестать пытаться на неё повлиять? Начать жить своей жизнью?»
Конечно же, у нас не получится совсем обойтись без теории. Её будет немного, но она необходима.
Сейчас мы поговорим о трёх периодах отношений с родителями.
Первый период называется «Симбиоз со знаком плюс». Это период от рождения до подросткового возраста, лет до 10-13. У нас, у девушек есть такая точка отсчёта, начала критических дней. Когда мы маленькие, ребёнок во всех смыслах зависит от родителей и находится в слиянии с ними. Мама и папа самые значимые люди, они нужны как воздух и их авторитет непререкаем.
И есть следующая стадия – «Симбиоз со знаком минус». Сепарация. Это когда наступает подростковый возраст, когда рушатся идеалы, когда ребёнок разрывает эту симбиотическую связь и опирается уже на мнение сверстников. И тогда начинаются претензии, растёт недовольство и развиваются