Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг. Лиана Димитрошкина
Читать онлайн книгу.
вашей жизни. Поэтому в огромном арсенале моих психотерапевтических компетенций – а их уже больше 30, включая гештальт-психологию, расстановки, арт-терапию, метафорические карты и так далее – телесно-ориентированные методы, как и методики, основанные на кинезиологических знаниях, занимают самое почётное место.
Итак, начнём
Первая практика. Стартовая точка.
На вас есть серёжка или колечко?
И нам понадобятся два листка бумаги и сантиметровая лента от 0 до 100. Один лист подсомните и положите слева, на 0 – это будет «мама». Гладкий положите справа на 100 – это будет «мужчина».
Снимаем что-то с себя, серёжку/колечко/браслет, ну если нечего снять – возьмите карандашик; что-то, что будет символизировать именно вас. А теперь прижмите предмет к груди, закройте глаза и сделайте 3 вдоха, 3 выдоха, объединяясь, вливая себя в колечко, сливаясь с ним. Вдох через колечко в сердце, выход через колечко в кулачки. Вдох, выдох. И найдите Ваше место на сантиметровой ленте, между мужчиной и мамой, где Вы есть? Где Ваше место?
Напишите:
___________________________________
Подвигайте немного влево, немного вправо, проверьте. Ваше тело вам подскажет точное место.
Какие у Вас получились цифры. К кому Вы на самом деле ближе: к маме или к Вашему мужчине?
Как это было у других, в ходе тренинга:
«41»
Это ещё ничего, подсознание у Вас давно работает.
«10; 12; 22».
Вы не зря сюда пришли. Каждой из Вас уже больше 13 лет.
У кого-то гораздо лучше ситуация:
«Лежу на листке мужчины».
Посмотрим, как будет развиваться картинка дальше.
«78»
Хорошо.
«Неожиданно гораздо ближе к маме»
Да, мы очень часто не подозреваем о том, как обстоят дела в себе. Сегодня мы узнаем много нового о себе и что-то сможем изменить к лучшему.
А сейчас давайте исследуем, на что это влияет и как именно.
Практика «Симбиоз со знаком плюс»
Встаньте, потопайте ногами, наденьте наше колечко, верните его на место. Напишите на отдельном листочке МУЖЧИНА и сядьте на этот листок. На ноль положите листочек – «Женщина в сильной симбиотической связи», на сто – это женщина, которая находится в автономии. Главное – потопайте ногами обязательно, это очень важный аспект, стряхнуть идентификацию, такая гештальтская мулька, но она непременно нужна. Итак, Вы сидите на листке МУЖЧИНА и сейчас закройте глаза, идентифицируйтесь с мужчиной, прижмите кулачки к сердцу и сделайте 3 вдоха, 3 выдоха. Вдох, выдох… А теперь откройте глаза и посмотрите сначала на листок помятый. Это женщина, которая очень сильно находится в симбиотической связи с матерью, у которой низкие цифры симбиотические. А справа гладкий листок – это женщина, которая находится в автономии, что называется, со знаком плюс – этой женщине мамы вполне хватило, затем она прожила свой подростковый период бунта, а сейчас она просто общается с мамой из позиции взрослый-взрослый,