9 месяцев счастья. Александра Альма
Читать онлайн книгу.
всех матерей – Земли.
Упражнение «Раскрывающийся лотос на озере»
И еще одно очень красивое движение, часть танца Воды, с которым мне хочется поделиться с вами, прекрасные цветки жизни. Оно называется «Раскрывающийся лотос на озере».
Представьте, что вы – это гладь воды, озеро, на котором распускается чудесный лотос…
Можно делать это упражнение лежа, после пробуждения, можно – из положения стоя, сделайте его частью вашего танца, вашей утренней, дневной или быть может вечерней разминки…
У беременной все так, и разминка может начаться после 6 часов вечера…
Итак, руки на уровне сердца – на центре вашего источника любви. Ваши руки – это лепестки белого лотоса, они сложены лодочкой, как показано на картинке, левая рука над правой.
И тут лепестки начинают раскрываться. Запястья рук касаются друг друга. Затем левая рука идет вверх, правая вниз. Дыхание свободное.
Затем мы проворачиваем руки в области кистей.
И начинаем обратное движение – лепестки лотоса закрываются.
Пока запястья рук не коснуться дуг друга. Теперь пальцы правой руки смотрят вверх, а левой вниз, и начинается зеркальное движение. Правая рука идет вверх, а левая вниз.
Получается такое красивое движение, если вы будете внимательны, то заметите, здесь тоже руки рисуют «восьмерку».
Можно начинать сначала с небольшой амплитуды движения, слегка разводить руки в стороны и сводить, приоткрывать и закрывать «лепестки лотоса», и с каждым новым движением увеличивать расстояние между руками, пока не достигнете максимального положения – ваш лотос раскроется полностью на озере вашей женственности…
Упражнение выполняется 5– 7 минут по ощущениям. Темп выполнения вы можете выбрать по вашему темпераменту. Но я бы порекомендовала не торопиться…
Вспомните, с какой нежностью и трепетом раскрывается бутон, попробуйте пойтив эти ощущения…
Техника очень хорошо разминает и снимает напряжение с мышц рук, плечей, спины, развивает сухожилия за счет проворота в области кистей. И также синхронизирует работу полушарий головного мозга.
Эта техника не только полезна для здоровья, она имеет энергетическое значение. Во-первых – она помогает снять эмоциональное напряжение с грудной области, во-вторых она способна отключить беспокойные мысли в голове за счет того, что ваше внимание заостряется на самой технике выполенения движения, а в-третьих, рисуя вокруг себя такие сакральные символы, как бесконечность – вы окружаете мощной защитой свое биополе.
Just try! (Просто попробуйте!)
Беременность-размеренность
Все мое время у меня в животе.
Меня впечатлил фильм «In time», «Время», где люди живут в разных временных зонах. В одной зоне – у людей мало времени, и они постоянно