Научи себя смеяться! Смехотерапия. Игорь Вагин
Читать онлайн книгу.
должен быть всегда радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся». (Лев Толстой)
А теперь представь, что радость и есть тот самый, живительный глоток материнского молока. А ты все пьешь и пьешь грязную воду из лужи, в которой сидишь по доброй воле. Давно сидишь…
Выбирайся, если ты не олух царя небесного!
Ключ к решению проблем
С помощью чего легче всего решать проблемы?
Друзей?
Взяток?
Таланта?
Юмора!
«Юмор – это спасательный круг на волнах жизни» (Рабле).
Посмотри вокруг себя.
Люди в приподнятом настроении подходят к решению проблем совершенно иначе, чем в случае, когда они находится в нейтральном или мрачном состоянии духа. Они отличаются повышенной реакцией, способностью вырабатывать простейшую стратегию действий и воплощать в жизнь первое же найденное решение. И, как правило, правильное!
В подавленном состоянии тот же самый человек едва ли способен на принятие верных решений и на творческие достижения.
На тренинге «Умейте мыслить гениально» я постоянно проверяю курсантов на нестандартность мышления. Задачи перед ними ставятся разнообразные: от простых до самых сложных. Но – есть одно условие: накануне тренинга каждый должен посмотреть какой-нибудь художественный фильм, по своему выбору.
И вот что любопытно!
Три четверти из тех, кто перед этим смотрел комедию, блестяще справляются с поставленными задачами. Остальные, после просмотра фильмов с драматическим сюжетом, с большим трудом предлагают даже самые банальные, стандартные решения.
Вот так-то! Стимулирование хорошего настроения способствует повышению творческой отдачи и благоприятно воздействует на процесс решения жизненных проблем.
Смех заставляет мыслить оригинально, нетривиально. Смех разрушает косные догмы и искусственные шаблоны. Смех позволяет вырваться на свободу творческому духу.
Тридцать студентов Малайзийского государственного университета приняли участие в исследовании положительного влияния смеха на организм человека. На протяжении девяти дней они проходили курс смехотерапии, который включал в себя лекции по обучению особым дыхательным практикам, имитирующим смех человека.
Студенты смеялись по несколько часов в день в течение нескольких недель. Этот тренинг проводился как раз перед летней сессией, и в перерывах между лекциями студенты готовились к экзаменам. Оказалось, что студенты, принимавшие участие в эксперименте, без проблем сдали экзамены, причем, они даже не нервничали непосредственно перед сдачей. У них также нормализовался сон и улучшился аппетит. По словам студентов, они физически ощущали себя гораздо лучше, нежели обычно, и изменения они приписывают именно смехотерапии. У одного из добровольцев прошло депрессивное состояние, и, по его словам, у него перестали «пошаливать» нервы.
Смех спасает. Без юмора в этой жизни – никуда! На работе, дома, в компании друзей, и даже на операционном столе – всегда нас выручит и поддержит смех.
Загляни