Жажда смысла. Практики логотерапии по Виктору Франклу. Берта Ландау
Читать онлайн книгу.
веяло холодом. Все равно – я благодарна всем, кто выразил сочувствие. А анализ высказываний – это, скорее, в помощь логотерапевту, оказавшемуся рядом с пациентом в стадии горя. И совершенно верны выводы о том, что страдающему человеку необходим рядом другой человек. Достаточно быть рядом. Это великая помощь.
Тренинг «Исцеление от горя»
Хороший результат при терапии реакции утраты дает работа с письмами. Они помогают понять и выразить значимые мысли и чувства.
Перед написанием писем – упражнения на расслабление.
Упр. 1. «Исцеляющие письма»
Если вы чувствуете вину, недосказанность и нет возможности уладить конфликт.
Первое письмо. Вы пишете письмо ушедшему, излагаете свои переживания, события. Можно задать вопросы адресату.
Второе письмо. Вы пишете ответ от лица этого человека, который вы боялись бы услышать.
Третье и последующие письма – должны принести освобождение. Нужно представить, что вы и тот человек раскаиваетесь одинаково. Вы рассказываете человеку о своих позитивных намерениях. А он о своих.
В итоге вы прощаете друг друга и на этом прощаетесь.
Упр. 2. «Письмо благодарности умершему человеку»
Напишите обо всем хорошем, что связано у вас с памятью о нем.
Упр. 3. «Письмо умершему»
О делах и радостях вашей жизни, которые порадовали бы и его.
Вот пример письма, которое написано молодой женщиной внезапно умершему возлюбленному в годовщину его смерти:
«Прошел год с тех пор, как я видела тебя живым. Через несколько дней тебя не стало. О нас можно было снимать кино, такие мы разные и очень хорошо понимающие друг друга люди. Я не знала, что больше ни поговорить с тобой, ни посмеяться, ни обидеться на тебя, ни встретить тебя счастливой, просто оттого, что ты есть, мы есть. Жизнь продуманна, а смерть? Я потом долго задавала вопросы, много разных вопросов и получала ответы. Когда мне было особенно тяжело, я почувствовала, что ты обнял меня, и это было счастьем. Спасибо тебе за последние твои мне слова, ты позвонил мне за час до своей смерти, я была на взводе, что-то кричала, а ты сказал мне: «Я очень люблю тебя, я никого так никогда не любил». Потом я видела тебя уже в Храме, твое лицо было умиротворенным и это было счастьем. Мне очень не хватает тебя здесь, Антон. Спасибо, что ты был в моей жизни».
Она сама ощутила потребность в написании этого письма, почувствовала необходимость общения с дорогим человеком.
Но бывает и так, что переживший утрату человек не может написать письмо ушедшему, боясь вновь испытать острую боль утраты.
Упр. 4. «Послание небес»
Представьте себя на берегу моря. Вы идете вдоль берега. Вы наслаждаетесь бризом. Вдруг к вашим ногам медленно опускается письмо. Вы поднимаете письмо. Какое оно? Кто написал? Кому? Будете ли вы читать? Что там написано? Задумаетесь ли вы над посланием? Или выбросите его? Забудете?
После