Иллюзия жизни. 21 история коучинга о том, как победить себя и обрести внутреннюю гармонию. Сергей Филиппов
Читать онлайн книгу.
ты простить себя за то, что ошибся тогда, приняв тревогу мамы за своё собственное чувство? Ты понимаешь, что нет твоей вины в твоих реакциях, тревогах и страхах?
– Да, могу.
– Скажи, Артём, как ты теперь будешь думать, когда произойдёт ситуация, которая ранее вызывала чувство тревоги? Что ты будешь говорить себе, чтобы впредь чувствовать себя уверенно и комфортно?
– Чувства других людей со мной никак не связаны, – с улыбкой говорит Артём.
– Очень хорошо! Теперь мы снова вернёмся в то воспоминание, когда твоя мама отравилась. Три, два, один. Ты там. Вот началось… маме плохо, тебя сжимает. Как ты реагируешь?
– Спокойно. Я знаю, что всё будет хорошо. Мамочка, держись.
– Артём, ты выжил тогда. С тобой всё в порядке. Ты – целеустремлённый, смелый, самодостаточный человек. С этого момента мысленно начинай расти, возвращаясь в сегодняшний день, перебирая все ситуации, в которых ты испытывал это чувство. Реагируй по-новому. Прощай всех, кто когда-то причинил тебе страдания. Принимай все эти события, как бесценный опыт твоей жизни. Храни его. Береги. Благодаря этим ситуациям ты стал лучше понимать себя. Когда дойдёшь до настоящего момента, до сегодняшнего дня, скажи мне.
Минут семь я наблюдал, как происходят изменения в Артёме. Как менялось выражение его лица, пока он трансформировал, переосмысливал события прошлого – от напряжения к сосредоточенности, от сосредоточенности к состраданию, от сострадания к прощению, от прощения к любви, от любви к счастью. С каждым кругом он начинал улыбаться всё шире и добрее.
– Я здесь.
– Хорошо, Артём. Загляни снова вглубь себя. Есть ли ещё что-то, что мешает тебе жить?
– Нет, всё спокойно…
– Тогда иди в своё будущее. Что тебя ждёт впереди? Как ты будешь реагировать на тревожные ситуации, как ты будешь побеждать, как у тебя получается всё, что ты задумал. Твой мозг переобучается. Как дойдёшь до мая следующего года, скажи мне.
Через десять минут Артём дал знак, что он сделал всё, о чём я просил.
– Теперь постарайся сохранить эти ощущения в теле. Запомни, что ты чувствуешь. Сейчас я досчитаю от трёх до одного, и ты полностью вернёшься в настоящий момент. Ты перенесёшь изменения в твоём внутреннем мире в мир внешний. Три, два, один (щелчок). Открывай глаза. Возвращайся. Скажи, как теперь ты себя чувствуешь?
– Облегчение! Булыжника больше нет. Свободно так дышится.
– Давай проверим это новое чувство в теле. Тебе нужно будет в общественном месте громко поговорить по телефону. Можешь позвонить мне. В разговоре скажи демонстративно громко минимум пять раз, что ты русский. Так, чтобы тебя услышали люди вокруг. Когда будешь это делать, наблюдай, что ты чувствуешь, как реагирует твоё тело. Если какие-то деструктивные ощущения останутся, мы их доработаем.
– Договорились. Попробую. Пока вроде не возникает пугающих мыслей. Раньше я бы уже через пять минут отказался от этой затеи…
Вечером мне пришла смс-ка от Артёма: «Всё спокойно. Сначала побаивался, но сделал легко. Булыжника нет…»
Как вы заметили,