Ключ к омоложению. Станьте моложе, привлекательнее, энергичнее и успешнее!. Владимир Сергеевич Лавров
Читать онлайн книгу.
объекты – горы, реки, леса, парки, водопады и т. д. Старайтесь наполниться красотой и величием природы, сохраняя в себе всю мощь природных стихий – земли, воды, огня и воздуха.
Практика 2. Йога
Гибкость, сила, красота, хорошая координация движений, уверенность в себе, бодрость, энергичность, хорошее настроение – вот лишь некоторые эффекты, которые дают регулярные занятия йогой. Задерживайтесь в необычных позах на некоторое время (асаны), потягивайтесь и плавно двигайтесь от одной позы к другой, от одного положения тела к противоположному (крии), напрягайте и расслабляйте мышцы тела на задержке дыхания (бандхи), контролируйте свою жизненную силу с помощью дыхательных упражнений (пранаямы).
Каждый день расстилайте коврик хотя бы на 10—15 минут и вкладывайте это время в своё здоровье и молодость. Это лучшая инвестиция в ваше будущее.
Глава 4. Женская омолаживающая сессия
Особенности омоложения женского тела
Женское тело, в отличие от мужского, нуждается в повышенном внимании к коже и нежном уходе за всей поверхностью тела.
Основу женского омоложения составляют как общие, универсальные методы омоложения тела: йога (асаны, крии и бандхи), дыхательные упражнения с задержкой дыхания, травяные настои и ходьба, так и преимущественно женские методы омоложения: массаж и масляные обёртывания.
Одна женская омолаживающая сессия составляет примерно 1—1,5 часа и включает в себя следующий алгоритм:
– расслабляющая ванна (10—15 минут)
– массаж (10—15 минут)
– масляное обёртывание (25—35 минут)
– массаж (10—15 минут)
– расслабляющая ванна (10—15 минут)
Польза массажа
В чём польза массажа?
Массаж:
– разглаживает кожу, делает её упругой и эластичной
– очищает кожу от омертвевших клеток
– улучшает кровообращение
– устраняет застои во внутренних органах
– успокаивает нервную систему
Нервная система женщин в первую очередь нуждается в постоянном успокоении, так как работает на износ и первой выходит из строя. Устраняют все проблемы с женской нервной системой нежные поглаживания всего тела и мягкий массаж репродуктивных органов.
Масляные обёртывания
Для того, чтобы поверхность тела как можно дольше оставалась нежной, гладкой и бархатистой, применяются масляные обёртывния.
В отличие от массажа, масляные обёртывания позволяют женскому телу полностью расслабиться и переварить все ощущения, попутно напитывая кожу полезными минералами, витаминами и микроэлементами, которые не всегда в нужном количестве поступают с пищей.
Наиболее полезно для обёртываний оливковое масло. Оно содержит не только необходимые коже витамины А, Е и D, но и полезные вещества (каротиноиды, токоферолы и стеролы),