Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей. Анастасия Кокеева
Читать онлайн книгу.
малыш совершенно спокоен и очень восприимчив. Поэтому, если вы не просто будете лежать рядом с ним или еще чего доброго заснете раньше него, а споете ему песенку, это окажет положительное развивающее влияние на ребенка. Можно также предложить не маме, а папе, которого не было целый день, использовать эту возможность пообщаться со своим ребенком. У нас много писали о методе обучения во сне, который исследовался в Советском Союзе. Очевидно, что в состоянии полусна человек, слушающий записанную на магнитофон информацию, запоминает ее и она остается у него в подсознании, причем ее можно легко извлечь после пробуждения».
Помню статью из «Науки и жизни», где рассказывалось о результатах исследований группы детских психологов из Ленинграда, пришедших к выводу: если эмоционально разбалансированного, капризного, тревожного ребенка взять на несколько ночей к родителям и поспать, крепко обняв его, прижимая к себе по всей поверхности тела, от капризов и истерик не остается и следа.
Пока писала эту главу, встретила рекламу трехместной кровати, в которой малыш спит рядом с мамой и папой, но в специально созданном для него углублении, отгороженном от взрослого барьером. Барьер не позволяет задеть ребенка, но при этом он прозрачен – родители могут наблюдать, как спит ребенок, а малыш видит, что они рядом. Так выглядит спокойный сон всей семьи. Единственный недостаток этой кровати я усмотрела в том, что ее придется довольно быстро поменять, – когда малыш вырастет из предназначенной для него секции.
И еще немного о засыпании. Конечно, мы стремимся к тому, чтобы лечь, расслабиться, возможно, почитать на ночь, плавно перейти в альфа-состояние и уснуть. Но это идеальная картина. Очень часто мы страдаем либо от крайности – «отключился, едва коснувшись подушки», либо мучаемся от бессонницы, даже если очень устали за день. Когда мы сами умеем управлять процессом засыпания, отхода ко сну, мы прививаем эти навыки и своим детям. Особенно это касается бессонницы. Не получилось сразу заснуть? Нестрашно. Главное – не бояться бессонницы, не выходить на битву с ней, не подпитывать ее дополнительной тревожной энергией. Есть столько всего интересного, чем можно занять свой мозг в постели, если ему пока не хочется спать. Об этом ниже в советах по засыпанию.
Не менее принципиально и то, как мы просыпаемся. Если вам приходится будить ребенка в сад или в школу, делайте это не резко, позволяя ему войти в новый день плавно, постепенно. Фактически он будет проходить процесс, обратный тому, что описан в альфа-состоянии. Улыбнитесь ему и скажите что-то доброе, ласковое, позитивное – это приучит его начинать новый день «с той ноги». Помогите ему потянуться – это невероятно важно. Лучшие учителя в этом кошки, которые спят по 16 часов в сутки. Посмотрите, как они выходят из сна, поучитесь у них сами и научите этому ребенка. Если вы адепт современных технологий, могу предложить использовать специальные лампы-будильники, в заданное время имитирующие восход солнца и пение птиц. Либо звуки природы, запрограммированные