5 шагов к осознанной трезвости. Алексей Иванчев
Читать онлайн книгу.
с одного-единственного шага. Что бы вы о себе ни думали, как бы вы к себе ни относились, ваше выздоровление реально, стоит лишь очень сильно этого захотеть. Подумайте о том, что у вас есть будущее – и оно у вас будет.
О чём думаешь – то и получаешь, что посеешь – то и пожнёшь:
Посеешь мысль – пожнёшь поступок,
Посеешь поступок – пожнёшь привычку,
Посеешь привычку – пожнёшь характер,
Посеешь характер – пожнёшь судьбу.
Эта книга может быть полезной не только страдающим алкогольной зависимостью и членам их семей. Она может пригодиться и педагогам, и психологам, и психотерапевтам – расширить их профессиональный кругозор. Такая информация никогда не бывает лишней.
В любом случае, даже если эта книга вам не пригодится (дай Бог!), наверняка в вашем окружении найдётся человек, которому она очень нужна. Сделайте доброе дело – подарите ему эту книгу. Вместе с книгой вы подарите ему шанс начать жизнь заново.
5 шагов на пути к новой жизни
Что представляет собой на деле моя реабилитационная программа? Что нужно сделать?
1 шаг: признание существования проблемы алкогольной зависимости. Диагностика, беседа, консультация, разъяснение сути метода. Осознание той ситуации, в которой вы находитесь. Честный и беспристрастный анализ мотивов, доз и частоты употребления алкоголя, вторичной выгоды, которую вы получаете в состоянии опьянения. Осознание того вреда, который алкоголь нанёс вам во всех сферах жизни: здоровье, внешность, физическая форма, привлекательность, отношения с близкими людьми, любовь, секс, дружба, работа, карьера, финансы, творчество, достижения, отношение к себе, к жизни. Сознательное желание исправить свою жизнь.
2 шаг: подготовка к отказу от алкоголя. Пробуждение и развитие мотивации трезвости. Выработка чёткой позиции по отношению к трезвости: «Я буду трезвым! Я уже трезвею с каждой минутой, с каждым часом, с каждым днём! Трезвость – это норма ДЛЯ МЕНЯ!»
Без желания выздороветь, без мотивации вести трезвый образ жизни все усилия будут обречены на провал. Время, нервы, деньги будут потрачены впустую. В этом на собственном опыте убедились те, кто неоднократно «бросал пить» (неважно, самостоятельно или с помощью врача), а потом срывались и вновь скатывались к употреблению. Практически все они говорят, что главным препятствием на пути к трезвой жизни было отсутствие мотивации, ясной цели, перспектив будущего. Никто из них не видел себя через 5, 10, 20 лет здоровым, трезвым, счастливым человеком. У всех у них была подорвана вера в себя, в свои силы.
Как вы понимаете, восстановить веру человека в себя невозможно в одночасье, за неделю и даже за месяц. Для этого нужно время и правильные усилия. Именно над этим мы и работаем вместе с пациентом, а не просто ведём задушевные беседы. По сути, мы вместе