Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума. Валери Остин
Читать онлайн книгу.
Джеймса Пула погрузил ее в гипноз, так что она не почувствовала боли во время операции, несмотря на отсутствие всякой анестезии.
Помимо перечисленного выше, самогипноз помогает вернуть вес в норму и облегчить переход к здоровому образу жизни, что убережет вас от таких недугов, как диабет 2-го типа или заболевания сердечно-сосудистой системы. Другие, менее значительные проблемы, вроде бородавок, болезненного румянца или даже синдрома раздраженного кишечника, тоже можно решить самогипнозом, поскольку, как и другие физические проявления, они включают в себя психологический компонент.
Но наибольшую славу гипнотерапия снискала благодаря ее успеху в лечении никотиновой зависимости. В докладе, напечатанном в «New Scientist» в 1992 году, гипноз назван наиболее эффективным способом избавления от этой вредной привычки. А в 1968 году фон Деденрот, исследователь в области гипнотерапии, опубликовал статью в «American Journal of Clinical Hipnosis», в которой заявил, что гипноз помогает 94 % людей, пытающихся бросить курить. Эффективность моего собственного метода «Бросить курить за час» достигает 95 %.
В клинических условиях гипноз успешно используют, чтобы помочь пациенту сбросить вес, повысить обучаемость, справиться со стрессом, облегчить острую боль и избавиться от фобий.
Случай из практики
Очень часто истоки страха или фобии не удается распознать, если обращаться только к осознанным воспоминаниям. В такой ситуации гипноз – единственный способ найти корень проблемы. Приведу пример, на котором хорошо видно, почему врачам так сложно работать с фобиями.
Однажды мой коллега помог молодой девушке преодолеть ужасный страх перед кошками. Она не могла их видеть, стоило кошке зайти в комнату, как девушка испытывала приступ паники и бросалась прочь. Под гипнозом девушка рассказала, что впервые испугалась кошки еще совсем ребенком. Сильный гром разбудил ее в тот момент, когда кошка, также напуганная грозой, прыгнула к ней в коляску. Удар грома совпал с появлением кошки, и это так испугало девочку, что в ее сознании эти два явления слились в одну угрозу. Когда в следующий раз девочка увидела кошку, она опять испугалась, и со временем этот страх становился все глубже. Несколько простых техник смогли изменить поведение девушки и излечили ее от фобии. Этот пример иллюстрирует, как сознание корректирует поведение. Страхи и фобии можно вытащить из подсознания даже без вмешательства профессионального гипнотерапевта, для этого достаточно хорошо сформулировать текст, включить в него внушение и прослушать его в состоянии самогипноза.
В ходе своих исследований я обнаружила, что самогипноз служит превосходным дополнением ко всем формам терапии. Многие мои студенты утверждали, что занятия самогипнозом между сеансами психотерапии усиливают их действие. В начале 90-х годов я работала консультантом-психотерапевтом в Te Priory – знаменитой частной клинике, где лечатся богатые и знаменитые люди. Там я часто вела прием совместно с психиатрами и психологами. Я использовала гипноз, чтобы помочь