Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума. Валери Остин
Читать онлайн книгу.
из практики, на этом будет формироваться ваш гипнотический потенциал. Не стоит сдаваться раньше времени, выполняйте упражнения, и очень скоро вы почувствуете результат. Положитесь на меня, и вас ждет увлекательное и познавательное путешествие, которое изменит вашу жизнь к лучшему.
Гипнозаметки
Гипнотизеры, выступающие на сцене, используют методики, которые быстро погружают людей в состояние транса. Однако для нас они бесполезны, поскольку срабатывают только на специально выбранных добровольцах. Обычно треть аудитории составляют восприимчивые люди, которые легко поддаются гипнозу, их-то и выбирает гипнотизер, проверяя на внушаемость. Популярный тест – попросить зрителей сцепить пальцы рук, пока идет внушение, а потом резко расцепить их. Те, кому не удалось это сделать, считаются внушаемыми, и их приглашают принять участие в действе.
Техника быстрого ввода в транс очень важна для выступающего на публике гипнотизера, для него главное – время, он не может позволить аудитории заскучать. Гипнотерапевт же использует другие методы, призванные изменить жизнь клиентов к лучшему. Как правило, он не ограничен во времени, поэтому использует для гипноза более спокойные способы. Продолжительная индукция{Индукция – совокупность средств для погружения пациента в транс: особые слова, монотонный голос, маятник и так далее.} позволяет работать с самыми разными людьми.
Улучшение концентрации
Я обучаю гипнотерапевтов вот уже более 25 лет и вижу, как стремительно люди теряют способность к концентрации. С современными технологиями мы не выходим из мультизадачного режима, используем смартфоны и другие гаджеты буквально на ходу. Наш разум отдыхает разве только во сне, все чаще прерывистом и беспокойном из-за наших мыслей, роящихся в голове. А между тем способность концентрироваться – единственная возможность погрузиться в глубокую релаксацию и ключевой элемент в обучении самогипнозу. К счастью, она улучшается от регулярной практики. Когда вы сможете успокоить свой разум, вы увидите, как сильно это скажется на вашем здоровье и благополучии.
В главе 4 вы найдете простые упражнения для ума, которые помогут вам сосредоточиться на одной задаче – глубокой релаксации. Эти упражнения значительно ускорят учебный процесс. Помните, что нет правильных или неправильных способов выполнять их, и если вам нужно много практиковаться, чтобы достичь нужной глубины транса в самогипнозе, значит, так уж вы устроены. Некоторым нужно больше времени, чтобы научиться водить машину или выучить новый язык, другим меньше, но в конечном итоге эти знания и навыки доступны всем.
Упражнения для ума ускорят процесс гипноза. Также вы научитесь использовать простой язык подсознания, чтобы придумывать идеальные именно для вас внушения. Для чего бы вы ни использовали самогипноз, инструкции из этой книги – первый шаг, чтобы начать нужные вам изменения.
У меня были клиенты, которые не следовали моим инструкциям, а