Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг. Павел Барабаш
Читать онлайн книгу.
На уровне психики требуется сформировать новые убеждения относительно выбранной системы питания, вооружиться хорошими стратегиями и приобрести новые привычки.
СТАРЫЕ убеждения, стратегии, привычки
Если у вас будут привычки, поддерживающие новую систему питания, которая позволяет быть стройным, то она (система питания) станет восприниматься как ваша собственная, родная. А если вы будете убеждены в том, что данная система – самая полезная и правильная из всех, что вы знаете на настоящий момент, то вам будет легко учиться и создавать новые привычки поведения. Система управления вашим телом (психика) требует модификации. Когда у вас будут новые убеждения, новые стратегии, новые привычки, старая система питания станет чужой, ненужной, как старая обувь, выброшенная на помойку.
Вы изменитесь, и вам будет легко и радостно соблюдать ставшую родной новую систему питания, которую с благодарностью воспринимает ваше стройное и здоровое тело. Таким образом, чтобы НАДЕЖНО избавиться от лишнего веса, следует ИЗМЕНИТЬ свои убеждения, стратегии, привычки и систему питания.
Глава 4. Стройное тело – новая жизнь
Наше тело – это сад,
А наша воля в нем – садовник.
Секрет успеха
Теперь, когда вы ориентируетесь в проблеме, важно определиться с правильным выбором цели и ответить на главный вопрос: «Что я хочу?» Что вы понимаете под результатом, к которому стремитесь? При всей очевидности вопросов следует соблюдать точность в ответах.
– Пожалуйста, не скажете ли вы мне, каким образом я должна выбраться отсюда? – спросила Алиса.
– Во многом зависит от того, куда вы хотите добраться, – сказал Кот.
– Для меня совсем не важно куда, – сказала Алиса.
– Тогда не имеет значения, каким путем вы пойдете, – сказал Кот.
– …пока я не доберусь куда-нибудь, – добавила Алиса в качестве объяснения.
– О, вы, конечно, доберетесь, – сказал Кот, – если только будете идти достаточно долго.
Вы недовольны своей фигурой, ваше тело вам не нравится. Что же вы хотите? Если цель выбрана неверно, если вы не знаете «пункта назначения», то вам, как и Алисе, трудно выбрать правильный маршрут. Следует как можно точнее сформулировать цель.
П. Б.: Итак, что же ты хочешь?
К.: Я хочу быть довольной собой.
П. Б.: Ну и будь довольна.
К.: Не могу, я недовольна.
П. Б.: Что же тебе мешает?
К.: То, что я такая толстая.
Клиентка отождествляет себя со своим телом. До тех пор, пока она будет так думать, в ее физиологии ничего не изменится. Я помогаю ей осознать свои неудачные высказывания.
П. Б.: Ага, тело у тебя тощее, а ты, значит, толстая.
К.: Я сама по себе, а тело мое – толстое.
П. Б.: И что же ты хочешь?
К.: Я не хочу быть такой толстой.
П. Б.: Ты говоришь о себе или