Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг. Павел Барабаш
Читать онлайн книгу.
«Мерседеса».
Тело стремится соответствовать структуре мысли. Решать свою проблему можно, используя разные стратегии мышления. Первый способ: бороться с тем, что есть сейчас. Второй: стремиться достичь выбранной цели.
Выберите любую проблему и выполните следующие два упражнения, а затем сравните результаты.
1. Что вам не нравится? Чего вы не хотите?
2. Как долго существует ваша проблема?
3. Почему у вас возникла проблема?
4. Почему вы еще не решили ее?
5. Кто виноват в том, что проблема существует?
6. Осознайте, как вы сидите сейчас, в какой позе. Какое у вас дыхание? Что вы чувствуете? Чего вам хочется?
Пример ответа
1. Ну почему я такая толстая? Я похожа на свинью. Не хочу быть откормленной свиньей! Я ненавижу эти складки. Стыдно.
2. Вот уже 20 лет прибавляю в весе. Все началось после рождения ребенка. У всех, кто рожает, потом проблемы с весом.
3. Я такая, потому что стрессов много.
4. Ничего не могу с этим поделать. Уже и голодать пробовала. А толку?
5. Виноват во всем мой бывший муж. Если бы он не ушел от меня, то ходила бы в фитнес-клуб. А так какой смысл?
6. У меня сейчас комок в горле. Плакать хочется. Жалко себя стало.
Ну и как вы себя чувствуете? Депрессия уже началась? Как правило, после таких мыслей руки опускаются. Если мы чего-то не хотим, то все внимание сосредоточиваем на негативном факте, на отрицательных эмоциях. Так поступают неудачники. Проходят годы, но ничего не меняется в их жизни. Они все ищут причины и строят теории, позволяющие им обосновать, почему им так плохо живется, но, к сожалению, ничего не предпринимают, чтобы изменить свою жизнь.
1. Что вы хотите?
2. Как вы узнаете, что достигли того, что хотите?
3. Как можно решить вашу проблему?
4. Какие ресурсы (знания, способности) вам необходимы для решения проблемы?
5. Кто поможет вам достичь желаемого результата наиболее быстро?
6. Осознайте, как вы сидите сейчас, в какой позе. Что чувствуете? Чего хочется?
Пример ответа
1. Хочу видеть в зеркале стройную женщину с гладеньким животиком.
2. Когда влезу в джинсы, которые не надевала уже 10 лет.
3. Спорт и правильное питание. Буду заниматься хатха-йогой и правильно питаться.
4. Мне нужно научиться снимать стресс без шоколада. Составлю себе меню на неделю.
5. Почитаю умные книги. Найду форум, где такие же, как я, общаются и делятся секретами стройности.
6. Я чувствую уверенность, появилось желание что-то делать уже сейчас.
Как только вы начинаете думать позитивно, настроение сразу улучшается. Вы заряжаетесь энергией, ваши плечи расправляются. Вы можете строить планы, у вас появляются возможности. Планирование позволяет ставить реальные цели и искать способы их осуществления. Стратегия позитивного