Как понять себя. Сергей Музжавлёв
Читать онлайн книгу.
– никто не говорил.
Я освоил один навык – останавливаться.
Если событие реально не угрожает моей жизни, то у меня всегда есть возможность остановиться и подумать.
Я научился ставить себя на паузу и вмешиваться в процессы, которые происходят во мне между событиями и результатами в жизни. Наверно, это называют осознанностью.
Сегодня я убежден, чем чаще и качественнее паузы в моей жизни, тем больше результатов, которые меня радуют.
Я начал с простого упражнения.
Установил в телефоне напоминание «ПАУЗА».
Три раза в день.
Утром, днем, вечером.
В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):
Где я? / Что происходит вокруг меня?
Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?
Чем подробнее описание – тем эффективнее упражнение.
Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.
Через месяц практики упражнения «Пауза» 21 я начал замечать, как меняется моя жизнь.
Попробуйте.
Елена. 39 лет.
«Я взглянула на свою жизнь с высоты и получается, что я счастлива!
Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине»
Иногда Личное пространство – это единственный недостающий пазл в счастливой жизни.
Упражнение ПАУЗА у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.
Яркий пример – один из первых моих постов в Инстаграм.
Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.
Вокруг гремела московская суета
Я подбежал к машине, протянул руку в чтобы открыть дверь и вдруг остановился.
Красивая снежинка изящно и грациозно аккуратно опустилась на ручку двери моего авто.
Время как будто остановилось и все вокруг встало на паузу.
Я испытал невероятный восторг.
Я сфотографировал её и выложил в Инстаграм.
Этот момент я запомню на всю жизнь!
Я осознал, что все, что происходит мимолетно в суете я НЕ запоминаю.
В моей памяти отпечатывается только то, что я зафиксировал в момент паузы!
Личное пространство
В 30 лет я принял решение, что хочу найти выход из тупика.
Я поделился всем этим со свой любимой девушкой и мы договорились, что я буду уединяться, чтобы найти ответы на вопросы «кто я?», «куда я иду?», «чего я хочу в жизни?», «чем мне заниматься?» и в конце концов «в чем вообще смысл моей жизни?»
Меня тянуло на природу, где нет людей.
Интуитивно я садился в машину и выезжал в лес, чтобы побыть с собой наедине.
Вначале раз в 3-4 дня.
Затем каждый день.
Теперь понимаю, что я тогда выделил себе личное пространство.
Гулял и формулировал в голове вопросы, ответы на которые я хотел получить.
По сути тогда и формировались главы этой книги и все то, чем я сейчас занимаюсь.
Личным пространством может быть кухня или балкон, может быть лавочка в парке или любимая кафешка.
Лично пространство – это