Деньги и стресс. Как без особых усилий сделать свою жизнь спокойной и радостной. Юрий Кузнецов
Читать онлайн книгу.
инстинкт самосохранения является защитным механизмом и предназначен для того, чтобы принимать такие решения быстро и прежде всего в пользу безопасности. Поэтому все неизвестное потенциально опасно с точки зрения человеческого восприятия. Когда истинное положение вещей проясняется и мы понимаем, что нам ничто не угрожает, уровень стресса снижается. Но это требует времени.
Необходимо время, чтобы адаптироваться к изменению шаблонов. Пока этого не произошло, в душе царит хаос, человека одолевают внутренние конфликты.
Когда подоплека нестандартной ситуации известна, возвращается комфортное состояние. Становится ясно, что она не представляет для вас угрозы. Напряжение спадает. Но нужно время, чтобы получить ответы и смириться с фактами. Даже если сами факты не совсем приятны, они, по крайней мере, известны. Ничто так не тревожит человека, как неизвестность. Конечно, потребуется время, чтобы принять ситуацию и адаптироваться к новым условиям, но это уже не будет сопряжено со стрессом и напряжением.
У всех нас есть определенные физические и умственные способности к работе и определенный уровень выносливости. Это также ограничения нашего ума и тела, о которых мы говорили выше. Когда нам приходится делать что-то сверх своих способностей или прилагать чрезмерные усилия, равновесие нарушается и мы испытываем напряжение. Стрессовый механизм запускается, как только перед нами встает необходимость сделать нечто выходящее за пределы наших физических или психических возможностей. Поскольку такие ситуации довольно редки и у нас нет к ним привычки, мы начинаем опасаться, что не справимся с задачей. А с точки зрения нашего инстинкта самосохранения неудача – это угрожающая для жизни ситуация. Соответственно, перенапряжение также может привести к стрессу.
Приведем примеры подобных ситуаций.
• Вы уже три часа стоите в пробке.
• Ваш поезд опаздывает на 30 минут.
• В доме произошло отключение холодной воды по неизвестной причине.
• Ваш начальник хочет, чтобы через 20 минут вы написали отчет о проделанной за несколько месяцев работе.
Мучения, физические или психологические, особенно если они обрушиваются на человека периодически, время от времени, могут вызвать сильный стресс. Ситуации такого рода требуют таких способностей или такого безграничного терпения, что подчас это бывает выше наших возможностей. Тот, кто каждый день ездит на работу издалека, подолгу томясь в электричке, метро или автобусе, тоже подвержен сильному стрессу (вспомните, что такое утренний и вечерний час пик в метро). Именно поэтому люди из этой группы имеют весьма нестабильную психику, подвержены панике и могут провоцировать цепную реакцию, выливающуюся в скандалы, склоки и массовые волнения.
Как формируется стресс
Что управляет нашим телом? Кто отдает приказы нашим рукам и ногам, заставляя их двигаться? Кто в доме хозяин, в конце концов? Ответ очевиден: мозг.
Одна из целей этой книги –