Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний. Амос Клиффорд
Читать онлайн книгу.
несколько часов, вы наверняка заметите, что стали спокойнее, что общее самочувствие улучшилось. Вы поймёте, что мысли прояснились, ощутите прилив вдохновения, вам будет легче общаться с окружающими. Если вы страдаете от тревожности или вам трудно сосредоточиться, лесные купания помогут справиться и с этим.
Исследования показывают, что эффект от одного лесного купания сохраняется в течение недели, а в некоторых случаях он длится целый месяц. Чем чаще вы устраиваете «лесные заплывы», тем сильнее этот благотворный эффект, тем дольше он держится. И, со временем, вы сможете хорошо себя чувствовать без таблеток и врачей.
Когда наше тело находится в состоянии баланса, оно обретает удивительную способность к самоисцелению. Почему бы тогда не обращаться за исцелением к лесу, а врачей оставить на скамейке запасных, посещая поликлинику только в исключительных случаях?
В своём докладе, посвящённом исследованиям практики синрин-йоку, Маргарет Хансен – известная исследовательница оздоровительных практик и специалист по холистической медицине – отмечает: есть целый ряд свидетельств положительного влияния лесных купаний. Она также подтверждает, что важную роль здесь играет повышение иммунитета. Маргарет Хансен приводит данные, доказывающие положительное влияние лесных купаний на сердечно-сосудистую систему. Утверждает, что лесотерапия снижает риск гипертонии и ишемической болезни сердца. А ведь эти заболевания являются причиной огромного количества смертей. На этом хорошие новости не заканчиваются: лесные купания очень полезны при заболеваниях органов дыхания, в том числе, и при аллергиях. Автор пришла к заключению: «Исследования, проведенные в Японии и Китае, показывают, что практика синрин-йоку, также известная как «лесное купание», оказывает положительное влияние на физическое и психологическое здоровье человека». И всё, что вам для этого нужно – отправиться на лесную прогулку.
Учёные, занимающиеся исследованием лесных купаний, активно разрабатывают более точные методы исследования, чтобы получить всё более достоверные результаты. Я убедился в этом на собственном опыте, пообщавшись с доктором Ёсифуми Миядзаки и его командой в отделении окружающей среды и здоровья человека в Университете Тиба префектуры Токио. Миядзаки – один из ведущих исследователей лесных купаний. Его работы постоянно публикуются в специализированных журналах. Этот учёный – настоящая легенда в области лесного купания.
Университет Тиба находится в часе езды на поезде от станции Синдзюку, что в центре Токио. Отделение окружающей среды и здоровья человека представляет собой несколько малоэтажных домиков, вокруг которых разбит хурмовый сад. Я приехал туда холодным пасмурным днём, вместе с ещё четырьмя американцами – членами нашей делегации. Мы хотели встретиться с доктором Миядзаки и его командой, познакомиться с их исследованиями.
Миядзаки проводил нас в небольшую лабораторию, которая напомнила мне студию