Χαλάρωση. Andrzej Stanislaw Budzinski
Читать онлайн книгу.
ÏÏÎÏει να Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î¿ÏνÏαι Ïε καÏάλληλο μÎÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏÏνο, Ïε βολική ÏÏάÏη. ΠιδανικÏÏεÏη είναι η ÏÏÏια θÎÏη.
2 ον . Î Î¬Î½Ï Ïε Ïι θα ÏÏÎÏει να Î´Î¿Ï Î»ÎÏÎ¿Ï Î¼Îµ;
Îα νιÏÏÎ¿Ï Î¼Îµ Ïο βάÏÎ¿Ï ÏÎ¿Ï ÏÏμαÏÎ¿Ï â καθÏÏ Î¼ÏÎ±Î¯Î½Î¿Ï Î¼Îµ, ÏÏαδιακά, Ïε μία ÏÏάÏη αδÏÎ¬Î½ÎµÎ¹Î±Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏη Î¼Ï Î¿ÏκελεÏική ÏαλάÏÏÏη.
Îα νιÏÎ¸Î¿Ï Î¼Îµ Ïη θεÏμÏÏηÏα ÏÎ¿Ï ÏÏμαÏÎ¿Ï â η οÏοία Î¼Î±Ï Î¿Î´Î·Î³ÎµÎ¯, ÏÏαδιακά, ÏÏη ÏαλάÏÏÏη ÏÎ¿Ï Î¼Ï ÏÎºÎ¿Ï Î¹ÏÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏην αγγειοδιαÏÏολή.
ÎÏίγνÏÏη ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÏÎ´Î¹Î±ÎºÎ®Ï Î»ÎµÎ¹ÏÎ¿Ï ÏÎ³Î¯Î±Ï (Î±Ï ÏοÏÏÏθμιÏη ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÏÎ´Î¹Î±ÎºÎ®Ï Î»ÎµÎ¹ÏÎ¿Ï ÏγίαÏ).
ÎÏίγνÏÏη ÏÎ·Ï ÏÎ½ÎµÏ Î¼Î¿Î½Î¹ÎºÎ®Ï Î»ÎµÎ¹ÏÎ¿Ï ÏÎ³Î¯Î±Ï (ÏÏθμιÏη ÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ).
ÎÏαίÏεÏη ÏÎ·Ï ÎνÏαÏÎ·Ï Î±ÏÏ Ïα ÏÏγανα ÏÎ·Ï ÎºÎ¿Î¹Î»Î¹Î±ÎºÎ®Ï ÏÏÏαÏ, μÎÏÏ ÏÎ·Ï Î´ÏάÏÎ·Ï ÏÏο ÎºÎ¿Î¹Î»Î¹Î±ÎºÏ ÏλÎγμα (κενÏÏÎ¹ÎºÏ Î½ÎµÏ ÏÎ¹ÎºÏ ÏÏÏÏημα).
ÎÏίγνÏÏη ÏÎ·Ï ÏÏθμιÏÎ·Ï ÏÏν αιμοÏÏÏÏν αγγείÏν ÏÏο κεÏάλι (μία αίÏθηÏη δÏοÏÎ¹Î¬Ï ÏÏο μÎÏÏÏο).
3 ον . Το ÏÏÏγÏαμμα ÏÏν αÏκήÏεÏν
1η ΦάÏη â ÎάθεÏε Ïη ÏÏÏÏή ÏÏάÏη, για να Î´Î¹ÎµÏ ÎºÎ¿Î»ÏνεÏε Ïην Î±Ï ÏοÏÏ Î³ÎºÎνÏÏÏÏη κι εÏιÏÏ Î³ÏάνονÏαÏ, με Ïη ÏειÏά, Ïα εξήÏ:
Την καÏάÏÏαÏη ÏαλάÏÏÏÎ·Ï ÏÎ¿Ï Î¼Ï Î¿ÏκελεÏÎ¹ÎºÎ¿Ï ÏÏ ÏÏήμαÏοÏ, για να αιÏθανθοÏμε Ïο βάÏÎ¿Ï ÏÎ¿Ï ÏÏμαÏοÏ,
Την καÏάÏÏαÏη ÏαλάÏÏÏÎ·Ï ÏÎ¿Ï Î±Î³Î³ÎµÎ¹Î±ÎºÎ¿Ï ÏÏ ÏÏήμαÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ Ïην αίÏθηÏη ÏÎ·Ï Î¸ÎµÏμÏÏηÏαÏ,
ÎÏιβÏÎ¬Î´Ï Î½Ïη ÏÎ¿Ï ÏÏ Î¸Î¼Î¿Ï Î¼Îµ Ïον οÏοίο Î´Î¿Ï Î»ÎµÏει Ïο ÏÏμα (ÏÏÏÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎ´Î¹Î¬Ï ÎºÎ¹ αναÏνοή).
2η ΦάÏη â ÎιÏÏÏε Ïην αίÏθηÏη εÏÏÏεÏÎ¹ÎºÎ®Ï Î³Î±Î»Î®Î½Î·Ï ÎºÎ±Î¹ ηÏεμίαÏ.
3η ΦάÏη â Îνάλογα με ÏÎ¹Ï Î±ÏομικÎÏ Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÎºÎ¬Î¸Îµ αÏÏÎ¼Î¿Ï : Ïε καÏάÏÏαÏη Î²Î±Î¸Î¹Î¬Ï ÏαλάÏÏÏÎ·Ï â ÏÏοÏÎµÎ¯Î½Î¿Ï Î¼Îµ ÏÎ¬Î½Ï Ïε Ïοια θÎμαÏα θÎÎ»Î¿Ï Î¼Îµ να Î´Î¿Ï Î»ÎÏÎ¿Ï Î¼Îµ:
ΣÏον ÏÏβο
ΣÏην εικÏνα