ÎœÎ¯Î± νευρική δομή, που βρίσκεται κάτω από το διάφραγμα, ανάμεσα στο στομάχι και τη σπονδυλική στήλη, που συνδέει πολυάριθμα εσωτερικά όργανα: το στομάχι, τα έντερα, το συκώτι, το πάγκρεας, τη σπλήνα, τα νεφρά και τα επινεφρίδια.

       ÎœÎµ τη φόρμουλα «το ηλιακό μου πλέγμα είναι ευχάριστα ζεστό», αυτή η δομή απλώνεται σε όλα τα κοιλιακά όργανα, που αναφέρθηκαν παραπάνω.

       Î•Î½ÏŽ για το σώμα το τέντωμα και η χαλάρωση διευκολύνονται από την αγγειοδιαστολή (ασκήσεις για το βάρος του σώματος, βλέπε βήματα I και II), όσον αφορά το κεφάλι, αυτό γίνεται με την αγγειοσυστολή – μία ευχάριστη αίσθηση ηρεμίας, δηλαδή η αίσθηση μίας ελαφριάς δροσιάς πάνω στο μέτωπο.

       Î‘υτή η άσκηση προβλέπει την επανάληψη της φόρμουλας «το μέτωπό μου είναι ευχάριστα δροσερό», η οποία μας προκαλεί την αίσθηση της ευημερίας και της χαλάρωσης, ακόμη και στη ζώνη του κεφαλιού.

       Î£Îµ αυτή τη φάση χαλάρωσης, είμαστε πλέον σε μία «κατάσταση ευδαιμονίας», δηλαδή σε μία βαθιά αίσθηση σωματικής και πνευματικής ηρεμίας, η οποία είναι η ουσία της χαλάρωσης.