Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни. Вадим Куркин
Читать онлайн книгу.
в себе. Это могут быть настойчивость, упрямство, умение ставить границы в отношениях и так далее.
Нехватка энергии импульса, то есть энергии желания, побеждается путем задавания вопросов:
♦ Какие желания, в каких масштабах и в каком количестве приведут меня к цели, которой я добиваюсь?
♦ А какие желания, наоборот, уводят меня от этой цели?
Таким образом мы структурируем себя. Делим желания на те, которые ведут к цели, и те, что уводят от нее. Стараемся увеличить количество желаний, которые приводят к цели. Культивируем желания, разводим такой «огородик» ваших желаний, ведущих к цели.
Внутренний запрет на достижение целей – ощущение, что я недостоин, либо страх перед действием. Побеждаются работой с самооценкой и со страхами. Это можно начать делать во время стратегической остановки, но необходимо продолжить и после. Подробно о методах работы – в этом разделе и в разделе, посвященном достижению целей.
Найдите два-три дня, на которые вы сможете уединиться с самой собой (можно с мужем), чтобы ничто вас не отвлекало. Самое лучшее – уехать куда-то за город, в отель или домик. Желательно отключить все гаджеты, не проверять почту и самим не думать о том, что осталось в обычной жизни. Если вы найдете больше времени – это просто отлично. Так вы сможете лучше отключиться от повседневной суеты.
Первый день лучше всего потратить на успокоение ума – прогулки, отдых. А на второй день можно приступать к работе по планированию и начинать ее лучше с практики согласованности (во втором разделе книги).
Не забудьте сперва подвести итоги: что сделано по разным сферам жизни. И только потом переходите к планированию дела на будущее и разработке эффективных методов достижения целей. Не забывайте отдыхать и делать перерывы и, конечно, наслаждаться тем, что двигаетесь к осознанной и счастливой жизни.
Глава 9
Солнцестояние и равноденствие: как провести эти дни
Все взаимосвязано. Если вы начали заниматься психологической работой, то либо уже пришли, либо рано или поздно придете к этой мысли. Мы влияем друг на друга своим поведением, настроением, даже мыслями. Когда мы делаем практики для себя, то видим перемены снаружи. Когда что-то происходит снаружи – ощущаем изменения внутри. И это касается не только взаимоотношений людей. Весь мир взаимодействует с нами: влияет на нас и зависит от нас.
Природа и ее циклы – не исключение. Смена сезонов, движение небесных тел, перемена погоды – все воздействует на нас.
Не обязательно много думать об этом – на нас одновременно влияет огромное количество обстоятельств, и все учесть в любом случае не получится. Поэтому, если вы не следите за природными циклами постоянно – в этом нет ничего страшного. Но есть периоды, когда стоит обратить внимание на календарь. Это происходит четыре раза в году: в дни равноденствия и солнцестояния.
Каждый год их даты могут немного меняться, точные дни на этот год можно посмотреть