Справочник лидера. Джо Оуэн
Читать онлайн книгу.
процессом.
Более глубокий ответ – заботиться о себе. Тут мы вступаем в темные воды, где царствуют гуру здорового образа жизни и фитнеса, целительства и фэншуя.
• Вы регулярно работаете более 50 часов в неделю?
• Вы берете меньше четырех недель отпуска в год?
• Вы позволяете работе портить вам отпуск и социальную/семейную жизнь?
• Вы пьете больше 12 единиц алкоголя в неделю (1 пинта = 2 единицы)?
• Вы курите или принимаете какие-либо лекарства?
• Вы часто чувствуете усталость и/или мучаетесь бессонницей?
• Вы часто болеете?
• У вас больше ответственности, чем авторитета, или вам не хватает контроля?
Постарайтесь сбалансировать свою жизнь, чтобы утвердительных ответов было не слишком много.
Баланс между работой и жизнью нужен не для того, чтобы махнуть на работу рукой и заняться семьей. Он позволяет вырабатывать энергию, необходимую для того, чтобы добраться до самого верха, а не на свиноферму (если не она предел ваших мечтаний). Вот несколько очевидных советов.
• Диета. Правильное питание многое меняет. Фанатизма не нужно, но регулярное поедание жирных бургеров и чипсов – верный путь к инфаркту: оно того не стоит.
• Спорт. Займитесь тем, что вам нравится. Изображать хомяка на беговой дорожке интересно далеко не всем.
• Радость. Все лидеры, которые попали в наше исследование, любили свою работу. От стресса страдают менеджеры среднего звена, а не высшее руководство.
• Отдых. Большинство лидеров не однобокие, ограниченные люди. У них активные интересы вне работы: физические (хайкинг, лыжи, парусный спорт), интеллектуальные и культурные (искусство, клубы), а также социальные.
• Сон. Придете на работу в пьяном виде, и, скорее всего, вас уволят. Придете уставшим, и вас зауважают. Однако усталость оказывает на решения, реакцию и самосознание тот же эффект, что пьянство.
• Отбой. Отключите компьютер, текстовые сообщения, телефон, электронную почту и все другие устройства, которые втягивают вас в рабочий режим 24/7. Вы не обязаны работать в два часа ночи, когда у вас отпуск.
Найдите то, что подходит вам. Помните, что разум контролирует тело, но и тело контролирует разум. Попробуйте сжать кулаки и стиснуть челюсти, а потом расслабить их: разница на лицо. Дыхательные упражнения и умеренная медитация творят чудеса. Баланс между работой и жизнью желателен, но опасен, если это всего лишь повод работать меньше. Решение не в том, чтобы отлынивать от работы, а в том, чтобы найти ту работу, которая вас радует и ведет туда, где вы хотите быть, работу, которая наполнена смыслом и актуальна для вас. Лидерство не дается без труда: легких путей нет.
Расти и развиваться можно только в том, что вам нравится.
10. Как сохранить трудоспособность
У каждого свое представление