Успех и/или счастье. Андрей Саенко
Читать онлайн книгу.
привыкло критично относиться к себе и своей внешности. А давайте посмотрим на себя позитивно. Что вам нравится в своём теле больше всего:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие занятия, в котором тело задействуется по полной, приносит вам удовольствие? Бег? Плавание? Альпинизм? Сноуборд? Велопрогулки? Ходьба? Занятия на тренажёрах? Сёрфинг? Трекинг? Единоборства? Игровые виды спорта? Йога? Лыжи? Дайвинг? Гимнастика? Аэробика? Упражнения со статическими нагрузками? Танцы? Комбинация этих вещей или, может, что-то иное? Запишите ваши любимые активности и ответьте на вопрос «Что именно доставляет в них удовольствие?»
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• В какое время ваше тело просыпается? А в какое уже требует сна? Когда у него пик активности? Распишите его режим и склонности:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Если бы вы сравнивали своё тело с автомобилем или механизмом, то на кого оно было бы похоже?
_____________________________________________________________
• Как бы вы описали идеальное состояние вашего тела? Как оно функционирует? Что может делать? Какими характеристиками обладает?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
УВЛЕЧЕНИЯ
Теперь давайте посмотрим на ваши хобби и увлечения.
• Какие занятия, выбранные самостоятельно, доставляют вам удовольствие? Кто-то любит слушать музыку, а кто-то её исполнять. Кто-то любит сидеть у костра, кто-то готовить, а кто-то рыбачить или охотиться. Кто-то рисует, кто-то поёт, кто-то танцует. Не важно, насколько мастерски. Главное – с удовольствием. Кто-то играет в игры на компьютере, а кто-то в карты. Кто-то занимается конструированием, а кто-то играет на гитаре. Кто-то фотографирует, а кто-то вяжет или вышивает. Кто-то разводит цветы, а кто-то ремонтирует автомобили. Кому-то по душе работа по дереву, а кому-то – коллекционирование марок или ножей. Мы все разные. Чем увлекаетесь вы? Запишите все занятия, от которых вы получаете удовольствие:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Теперь