---

Скачать книгу

---

же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:

      1. Оценку морфофункциональных показателей здоровья:

      – уровень физического развития;

      – уровень физической подготовленности.

      2. Оценку состояния иммунитета:

      – количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

      – при наличии хронического заболевания – динамику его течения.

      3. Оценку адаптации к социально-экономическим условиям жизни:

      – эффективность профессиональной деятельности;

      – активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;

      – широту и степень проявления социальных и личностных интересов.

      4. Оценку уровня валеологических показателей:

      – степень сформированности установки на здоровый образ жизни;

      – уровень валеологических знаний;

      – уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;

      – умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.

      Какие же конечные результаты обеспечивает в своей совокупности следование условиям здорового образа жизни, ради чего стоит подвергать себя тому режиму ограничения и нагрузок, который лежит в его основе? Проанализировав приведенные ниже положения, каждый человек сам может сделать для себя вывод – стоит ли жить каждый день «на полную катушку», в свое удовольствие, зная о последствиях такого поведения для здоровья и самой жизни, или через воспитание здоровых потребностей и заботу о своем здоровье как главной жизненной ценности обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь. Итак, здоровый образ жизни:

      – положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат – уменьшает затраты на лечение;

      – способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;

      – обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;

      – является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;

      – обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток;

      – позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;

      – обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.

      Контрольные задания

      Ключевые слова: здоровье, наследственность, экология, медицина, профилактика, образ жизни, здоровый образ жизни.

Скачать книгу