Ешь, пей, дыши, худей. Алина Шпак
Читать онлайн книгу.
В СТАРОСТИ? КАК ЖАЛА ОТ ГРУДИ СОТКУ И ЗАЕДАЛА ГРЕЧКОЙ РЫБУ НА ПАРУ? ПОСВЯТИ СЕБЯ ТОМУ, ЧТО ЛЮБИШЬ. ВСЮ РАБОТУ ЗА ТЕБЯ СДЕЛАЕТ КИСЛОРОД, КЛЮЧ УВЕРЕННОСТИ ЛЕЖИТ ИМЕННО В НЕМ».
Кстати, мои королевы говорят, что деньги и время, которые они потратили на участие в моем марафоне, стали лучшим вложением в их фигуры и здоровье. Ничего больше не работало так быстро и так просто. Это реально самый распространенный отзыв. В твоем случае таким вложением стала покупка книжки. Каждая получит свой эффект.
Наша двенадцатиминутная зарядка – полноценная тренировочка, и ее будет достаточно для того, чтобы быть в тонусе и полной энергии. Но если ты любишь какие-то другие активности – пожалуйста! Хочешь ходить на бокс? Ходи на бокс. Хочешь ходить на пилатес? Ходи на пилатес. Совмещай шпакметод с любым другим видом спорта – пожалуйста, никаких проблем.
Занимайся чем хочешь, главное, чтобы это делало тебя счастливой. Иначе какой в этом смысл? Что ты будешь вспоминать в старости? Как жала от груди сотку и заедала гречкой рыбу на пару? Посвяти себя тому, что любишь. Всю работу за тебя сделает кислород, ключ уверенности лежит именно в нем.
Следи за собой, выбирай для себя самое лучшее и эффективное и занимайся дыхательными тренировками. Через пару недель практики ты начнешь замечать, как меняется твой взгляд – глаза начинают гореть, энергия прибавляется, сантиметры уходят. Ты высыпаешься, ты всегда в тонусе, твое настроение всегда в плюсе.
МОИ БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ШПАКМЕТОД-ЗАРЯДКА ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРОГУЛКА 15 МИНУТ ТРИ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН 1,5 ЛИТРА ВОДЫ ИНОГДА БОКАЛ ПРОСЕККО ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ
Все возможно, секрет в правильном дыхании, и мы будем изучать его в этой книге. Приготовься, скоро все начнет меняться.
Лохушкам тут не место
Я не веду курсы бесплатно. Я не даю свободный доступ к своим марафонам. В своем Инстаграме я даю информацию и сразу честно называю ей цену, и цена эта – обратная связь. Я считаю, что за все надо платить. Да, у меня есть деньги и да, я могу себе позволить заниматься информационной благотворительностью, но не делаю этого. Почему?
Потому что люди перестали ценить чужой труд и обесценили свой (и постоянно попадают из-за этого в энергетическую жопу, но об этом мы еще поговорим дальше). В Интернете можно найти почти все, и людям кажется, что это все – для них. Хотя перед этим кто-то потратил свои время, силы и энергию, чтобы сделать конкретно это видео или написать конкретно эту статью. Он приобретал знания, тратил свои ресурсы, покупал и перерабатывал информацию, которая может помочь, улучшить, изменить чью-то жизнь.
За все вышеперечисленное надо платить, это энергетический круговорот. Не клянчить у кого-то доступ, не покупать его вскладчину. Надо честно потратить свои деньги, силы, время на то, чтобы купить эту информацию. Именно тогда познается ее ценность. И как раз тогда труднее всего соскочить (как никак свои кровные вложены в покупку конкретно этой, например, книги).
Любовь к халяве –