Валеология: Учебный практикум. Эдуард Наумович Вайнер
Читать онлайн книгу.
курение
5.4. наркотические вещества
5.5. нежелание заниматься своим здоровьем
5.6. неправильное питание
5.7. дефицит времени
5.8. отсутствие интереса к здоровью
5.9. конфликтность
5.10. физическое перенапряжение
5.11. несоблюдение гигиенических требований
5.12. нерациональный режим дня
5.13. телевидение
5.14. неполноценный сон
5.15. избыточный вес
5.16. переедание
6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:
6.1. отсутствие интереса
6.2. отсутствие условий
6.3. недостаток времени
6.4. лень
6.5. материальные затруднения
6.6. недостаток знаний о ЗОЖ
6.7. считаете, что болезни вам не грозят
7. Отношение к своему здоровью (да. нет, иногда):
7.1. считаю себя здоровым___________________________________
7.2. регулярно занимаюсь своим здоровьем_____________________
7.3. задумываюсь над своим здоровьем________________________
7.4. систематически закаливаюсь______________________________
7.5. занимаюсь физической культурой_________________________
7.6. занимаюсь спортом______________________________________
7.7. рационально питаюсь (регулярно__________________________,
достаточно________________, количество раз_______________)
7.8. регулярно посещаю баню_________________________________
7.9. соблюдаю режим дня____________________________________
7.10. воздерживаюсь от вредных привычек_____________________
7.11. имею полноценный сон__________________________________
8. Отношение к здоровью в семье:
8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?___________
8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой?___________
кто?____________________________________________________
8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)__________________
8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели) сколько человек? __________________________________________________
8.5. при заболевании (подчеркнуть):
а) вы используете медикаменты.
б) считаете, что организм справится с болезнью сам.
в) пользуетесь естественными средствами оздоровления (какими?)_____________________________________________
9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть):
высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно
10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (по 10-балльной системе):
10.1. уровень знаний
– об анатомических функциях органов и систем подростка __________________________________________________
– о влиянии физических упражнений_____________________
– правил личной гигиены, профилактики нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха_____
– о профилактике и лечении простудных заболеваний______
10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при (подчеркнуть):
кровотечении, травмах, отравлениях, укусах животных, насекомых
10.3. владение методами самоконтроля:
– пульсометрия
– оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и др.)
– оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу)
11. Данные о состоянии Вашего здоровья:
11.1. простудные заболевания в течение года (раз_____________)
11.2. хронические заболевания (если да, то какие?______________)
11.3.