Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха. Екатерина Мириманова
Читать онлайн книгу.
любой момент могут сесть на диету или начать придерживаться системы, независимо от того, готовы они к этому или нет. На самом деле для этого должен наступить «правильный момент». Обычно он приходит после целого ряда неудачных попыток. Но если вы вбиваете себе в голову, что если не похудеете именно в этом месяце это конец надеждам, вы лишь загоняете себя в стрессовое состояние.
Никто не умрет и не обретет бессмертие, если вы не похудеете именно сегодня. Когда вы создаете излишнюю активность вокруг чего-то, вы сами себе добавляете проблем. Известно, что «любое действие рождает противодействие». И это действительно так. Даже если вы похудеете в нынешнем месяце, отчаянно пытаясь удерживаться в рамках того режима, в который себя «загнали», а не в гармонии с собой, вы уже через месяц или два вернете сброшенное. И, наоборот, худея и прислушиваясь к своему организму, вы сможете творить чудеса со своим телом, потому что утраченный вес не будет возвращаться.
То есть, с одной стороны, вы вольны выбирать момент, когда начать. С другой – если вы чувствуете, что делаете все, что в ваших силах, даже стопроцентно придерживаетесь системы, и при этом вес не падает, или, еще хуже, растет, подумайте вот о чем: «Действительно ли в моей жизни наступил момент, когда я готова принять те перемены, которые произойдут с моим телом?». И постарайтесь искренне ответить на этот вопрос.
Если ответ окажется отрицательным, попробуйте проанализировать: «Что изменится в моей жизни после того, как я похудею?».
Если вам хочется радостно захлопать в ладоши от того, что вы сможете влезть в то «безумно красивое синее платье» – вы не готовы к серьезным переменам.
Если вы думаете о том, что Вася из соседнего отдела обязательно обратит на вас внимание – момент для похудения не настал.
Если вы мечтаете о том, чтобы пойти на какие-то занятия, которые не можете посещать из-за избыточного веса – вы не сможете похудеть и удерживать результат.
Я сейчас не буду вдаваться в подробности, почему так происходит, эту тему я подробно опишу в главе про мотивацию. Сейчас постарайтесь не только искать причины, по которым вы не худеете. Мне бы очень хотелось, чтобы вы осознавали: возможно, в данный момент прямых причин нет, и вы просто не готовы что-то менять. Я обязательно расскажу о том, как можно ускорить процесс подготовки к принятию решений, может, вам придется перечитать эту книгу не единожды, прежде чем вы «дозреете» до момента, когда сможете начать худеть. Самое главное сейчас то, что вы задумались о похудении, и вы на правильном пути, потому что читаете эту книгу. А значит, вы осознаете, что процесс сброса и набора веса начинается у вас в голове. Если вы перестроите свой ход мысли, рано или поздно вы перестроите и свое тело.
Причин, мешающих нам худеть, существует великое множество. Случаются депрессии, срывы, непонимание… Да мало ли что происходит в жизни любого из нас. И вся эта боль никуда не девается, она постоянно присутствует, если только мы не пытаемся ее устранить из