So Verwandelst Du Schwierigkeiten In Triumphe In 30 Tagen. Carol Knox
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Tag 1 – Auch das wird vorbeigehen
Tag 2 – Es ist wichtig, etwas zu finden, wofür es sich zu leben lohnt
Tag 3 – Die Frage nach dem Sinn im Leben
Tag 4 – Die Liebe kann zur Rettung werden
Tag 5 – Fokussierung auf ein Projekt
Tag 6 – Die Macht deiner Geisteshaltung
Tag 7 –Sinnfindung durch das Leiden hindurch
Tag 8 – Das Leiden zur Herausforderung machen
Tag 9 – Hält dich die Angst von deiner Berufung ab?
Tag 10 – Das Lernen von Selbstmitgefühl
Tag 11 – Leiden kann eine Inspiration sein
Tag 12 – Das Leben in diesem Moment zu schätzen wissen
Tag 13 – Dein Moment des Wendepunktes
Tag 14 – Wir sind vollständig, so wie wir sind. Wir sind in Ordnung.
Tag 15 – Der Aufruf, der uns das Zeichen gibt, unsere Bestimmung zu finden
Tag 16 – Unseren Lebensraum gestalten
Tag 17 – Für welche Reaktion entscheidest du dich?
Tag 18 – Etwas finden, wofür es sich zu leben lohnt
Tag 19 – Lebensfragen und Licht in der Dunkelheit
Tag 20 – Die Erfahrung der Liebe; „Die Erlösung des Menschen“.
Tag 21 – Bist du dein eigener bester Freund?
Tag 22 – Ist es jemals in Ordnung, die Hoffnung aufzugeben?
Tag 23 – Mit dem Strom schwimmen
Tag 24 – Gute Nachrichten! Du hast nicht das Herz einer Maus.
Tag 25 – Es ist Zeit für Selbsttranszendenz
Tag 27 – Zugang zu einer Macht, die einzigartig menschlich ist
Tag 28 – Befreie deine Lieben vom Leiden
Tag 29 – Die eine Sache tun, von der ich weiß, dass sie richtig ist
Tag 30 – Ich habe mir das Genick gebrochen; aber ich bin nicht daran zerbrochen
Mein neuer Leitfaden für das Leben
„Das menschliche Potenzial in Höchstform besteht darin, eine Tragödie in einen persönlichen Triumph zu verwandeln, die eigene Notlage in eine menschliche Leistung umzukehren.“
― Viktor Frankl, …trotzdem Ja zum Leben sagen.
§
Tag 1 – Auch das wird vorbeigehen
Die Geschichte (Meine persönliche Geschichte): Inmitten von Kartons, Kleiderstapeln, neugierigen Katzen, verzweifelten Hunden, verwirrten und wütenden Kindern sah ich mich um – und betrachtete die Überreste meines Ehelebens. Der leere Raum hallte wider, als ich das Ende einer Beziehung, das Ende eines Zuhauses und das Chaos um mich herum aufsaugte. Ich sank auf den Boden, überwältigt vom Schmerz, mein Gesicht nass von Tränen. In diesem Moment dachte ich an den Ausspruch: „Auch das wird vorbeigehen“. Ich dachte an Viktor Frankl, einen Überlebenden des Holocaust, der von „Freiheit des Willens“ spricht. Für mich war es wichtig, diese Freiheit, dieses Wissen um diese Freiheit wirklich in mein Wesen aufzunehmen: So schwierig diese Momente auch sein mögen, sie würden vergehen. Ich erkannte, dass ich die Freiheit hatte, meine Einstellung zu wählen. Ich entschied in diesem Moment, die Emotion, den Schmerz, den ich in meinem Herzen empfand, zu benennen: Es fühlte sich an wie eine Hand, die mein Herz zerquetschte. Als ich mir den Schmerz als Wolke über mir vorstellte, sah ich sie dahinziehen, als wäre sie vom Wind angetrieben. Ich fuhr damit fort, bis der Schmerz, die Emotion, ihre Kraft verlor, weil ich sie benannt und angenommen hatte, bis sie verschwand, durch meine Entscheidung, sie vorbeiziehen zu lassen.
Die Essenz der Geschichte: Egal wie schwierig eine Situation ist, du weißt, dass sie vorbeigehen wird. Alles verändert sich. Dieses Wissen, dass Schmerzhaftes vergehen wird, tief in den Fasern deines Seins anzunehmen und zu beherzigen, vermag die Art und Weise, wie du schwierige Situationen erlebst, grundlegend zu verändern. Unsere Fähigkeit, unsere Reaktion zu wählen, ist unsere Freiheit. Trotz aller Einschränkungen: Wie überwinden wir die Belastungen, die von außen, aus der Umgebung auf uns zukommen?
Konkrete Schritte: Achte auf deine schmerzhaften Erfahrungen. Führe ein Tagebuch und schreibe während der nächsten Woche auf, wie du dich fühlst. Wenn du eine starke Emotion verspürst, gib ihr einen Namen, egal ob es sich um Einsamkeit, Scham oder Schmerz handelt. Mit der Benennung deiner Emotion sollst du eine klare Vorstellung davon gewinnen, worum es sich bei der Emotion konkret handelt, denn sie kann schwer zu beschreiben sein. Sobald du weißt, worum es sich genau handelt, kannst du auf eine Erleichterung hinarbeiten. Außerdem kannst du anfangen, das Gefühl in deinem Körper zu erkennen. Stelle dir nun die Emotion als schwebende Wolke vor, die sich unweigerlich wegbewegt. Deine Seelenqualen werden nachlassen und letztendlich vergehen.
Indem du der Emotion des Schmerzes einen Namen gibst, sie in deinem Körper fühlst und sie als eine davonschwebende Wolke visualisierst, kannst du das Leid einer schwierigen Erfahrung mildern.
Morgen werden wir über die Vorteile nachdenken, etwas zu finden, wofür es sich zu leben lohnt.
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Tag 2 – Es ist wichtig, etwas zu finden, wofür es sich zu leben lohnt
Die Geschichte (Nelson Mandela): Nelson Mandela wurde der Verschwörung zum Umsturz des Staates Südafrika schuldig befunden und zu lebenslanger Haft verurteilt.