30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты. Фиона Феррис
Читать онлайн книгу.
Мне нравится писать с самого раннего утра, я считаю, что в это время могу работать с наибольшей отдачей, поэтому всегда слежу, чтобы на компьютере не было открыто никаких лишних страниц в интернете.
Поработав два часа и, возможно, выпив еще одну чашку чая, я надеваю легинсы и футболку и отправляюсь на небольшую прогулку по району. Это прекрасное время дня, когда можно увидеть, как детей ведут в школу, а собак выводят на прогулку. Один или два раза в неделю вместо прогулок я хожу на занятия йогой.
Я возвращаюсь домой, принимаю душ и готовлю завтрак из свежих фруктов, заваренной с ночи овсянки, йогурта с корицей и латте на соевом молоке. Еще час или два я работаю, а затем устраиваю себе перерыв на обед. Он состоит из большой порции салата с авокадо, остатков запеченной курицы с лимонным соком и фруктами на десерт.
Во второй половине дня я занимаюсь домашними делами или хожу за покупками в магазин. Поскольку ближе к вечеру мотивация и силы начинают немного ослабевать, я беру в руки книжку и спокойно сажусь почитать, а иногда даже устраиваю небольшой перерыв на сон.
Чуть позже я готовлю себе легкий и полезный ужин, состоящий из запеченной в духовке рыбы и овощей на пару, приправленных оливковым маслом. Несколько капель лимонного сока – и ужин готов. На десерт я выпиваю маленькую чашку кофе без кофеина и съедаю веганскую конфету, приготовленную из фиников и сырых орехов, а затем сажусь смотреть свой любимый сериал, перед тем как начинать готовиться ко сну.
Я включаю негромкую, расслабляющую музыку, умываю лицо, наношу маску и массирую пятки с лосьоном. Пока я жду, когда маска подсохнет, листаю женский журнал, затем маску смываю и наношу на еще влажную кожу сыворотку и ночной крем.
Наконец я устраиваюсь в кровати поудобнее, читаю книгу или просто размышляю над тем, как прошел мой день, наполненный легкостью, здоровьем и вдохновением, и выражаю благодарность за свою прекрасную жизнь. Благодарю.
Так проходят практически все мои будни, хотя в самом начале, когда я только начинала представлять себе это, все было совсем иначе. Неустанно мечтая и перечитывая написанное, я стала шаг за шагом приближаться к своему идеальному дню, пока наконец не оказалась в нем, чему несказанно рада и за что бесконечно благодарна.
На протяжении очень долгого времени, когда я не помещалась практически ни в одну вещь из своего гардероба, у меня была эта удивительная мечта, что в один прекрасный день, когда… Однажды, когда я стану стройной, уверенной в себе и смогу с легкостью надеть все, что только пожелаю, я отправлюсь в путешествие в Париж.
Эта мечта помогала мне двигаться вперед, пробовать метод за методом, технику за техникой, чтобы только переключить свое мышление и воплотить желаемое в реальность.
Вот о чем я думала.
Два дня назад вместе с любимым мы прилетели в Париж и сегодня собираемся сделать то, о чем всегда мечтали, – мы отправимся гулять по улицам города, как самые настоящие парижане. Мы найдем уютное кафе