МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами. Евгения Елисеева
Читать онлайн книгу.
просмотрите их в интернете в нескольких источниках). Картинки могут быть страшными, весёлыми, странными. Но общее впечатление от колоды должно быть положительным и эмоциональным. Только в этом случае вы будете пользоваться этой колодой.
Для работы специалистам помогающих профессий полезно иметь 3—4 колоды:
• Универсальную колоду. Именно её следует покупать в первую очередь. Она будет работать со всеми категориями клиентов и вопросов.
• Портретную колоду полезно иметь для работы с личностными и межличностными вопросами.
• Ресурсную колоду рекомендуется иметь на случай поиска способов и возможностей решения проблем и задач.
• Специальную колоду стоит выбирать только после того, как вы приобрели свои первые три колоды. И тут полезно рассматривать колоды, которые наилучшим образом будут подходить к специфике вашей работы.
Многие специалисты приобретают несколько специальных колод для работы с различными ситуациями.
А вот для работы с собой достаточно трёх первых колод. В этой книге вы найдёте рекомендации использовать универсальные, портретные, ресурсные и абстрактные колоды. Последние полезно иметь для развития творческого потенциала и поиска нестандартных решений.
Час работы научит больше, чем день объяснения.
Техника «Расскажи историю»
Колода: универсальная.
Цель: изменение отношения к неприятной ситуации и поиск альтернативного способа реагирования.
1. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит.
2. Выберите карту (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).
3. Внимательно рассмотрите карту. Ответьте на пять вопросов. Обязательно запишите ответы.
• Что вы видите на карте? Как она связана с вашей ситуацией?
• Что происходило на карте некоторое время назад? Как это связано с вашей ситуацией?
• Что произойдёт на карте через некоторое время? Как это связано с вашей ситуацией?
• Что ещё изображено на карте, на что вы раньше не обратили внимание? Как это связано с разрешением вашей ситуации?
• Кто главный персонаж карты? Если бы он мог говорить, какой совет или рекомендацию он бы дал в этой ситуации?
Техника «Переверни карту»
Колода: абстрактная.
Цель: поиск новых, нестандартных способов решения сложной ситуации или ответов на вопрос.
1. Подумайте о вопросе, ответ на который вы хотите получить.
2. Внимательно рассмотрите карту и найдите 3—5 узнаваемых образов, на что похоже изображение. Обязательно запишите их.
3. Переверните карту вверх ногами, затем положите на правый и левый бок поочерёдно.
4. Найдите ещё минимум 10 новых ассоциаций.
5. Прочитайте все те ассоциации, что вы написали. Найдите в них ответ на свой вопрос.
МАКи и маки. В чём