Примерная программа подготовки в комбат арнис. Михаил Иванов
Читать онлайн книгу.
бучения Комбат Арнис
Введение
Предлагаемая программа обучения основывается на определения рукопашного боя, как способа ведения ближнего боя с использованием оружия (огнестрельного и холодного), подручных предметов и комплекса приемов и методов боя без оружия. Поскольку главным направлением работы нашей Федерации является обучение гражданских лиц (в том числе и детей), основное внимание концентрируется на использовании в бою возможностей тела человека и применение подручного оружия.
Направление Комбат Арнис, развиваемое в Федерации Арнис Эскрима Кали (ФАЭК), отталкивается от следующих положений:
1) необходимость сохранять традиционную составляющую (что не дает оторваться от «корней», формирует правильную базу, культуру движения, координацию, развивает физические качества);
2) необходимость в практическом применении ориентироваться на современные реалии, то есть все техники должны соответствовать условиям их применения – на улице и/или в полноконтактных поединках.
Комбат Арнис – это не новый стиль, это определенный подход к изучению и практике филиппинских боевых искусств в современном мире.
Технически и методически Комбат Арнис базируется на нескольких стилях традиционных и современных боевых искусств, в первую очередь таких как DBMA, Ламеко Эскрима, Кали Сикаран, а также на основных положениях ТиМФКС.
Данная программа содержит требования по технической и тактической подготовке, которыми необходимо руководствоваться при обучении. Она не является программой аттестационных экзаменов. Конкретные упражнения и методики подготовки, используемые на разных уровнях, подбираются каждым тренером (инструктором) самостоятельно, в зависимости от задач, стоящих перед ним.
Полученные знания должны проверяться на контрольно-проверочных занятиях, проводимых не реже 1 раза в 2 месяца. Все техники на контрольно-проверочных занятиях должны выполняться в сочетании с упражнениями ОФП (приседания, выпрыгивания, кувырки, отжимания и т.д.).
Аттестация (присвоение поясов) может проводиться по результатам контрольно-проверочных занятий, на формальных экзаменах, на аттестационных семинарах. Программу для аттестационного экзамена каждый тренер составляет самостоятельно, но основным в ней должно являться не знание формальных техник, а умение применять их в соответствии с разделом «Тактические умения».
Периодизация многолетней подготовки и ее соответствие уровням программы и поясной системе
Этап начальной подготовки
Период начального обучения
Уровень 1 – Антас Иса (белый пояс)
Срок обучения – 2—3 месяца
Звание – Kasimula («начинающий»)
Основные задачи: ознакомление с базовой техникой, воспитание двигательных качеств, первоначальная практика ведения боя.
Технические приемы и действия
I. Соло Бастон
Хват палки. Упражнения для тренировки хвата.
Боевая стойка и передвижения – приставные шаги, подбивающие шаги, шаги со сменой позиции ног, диагональные шаги (по «женскому» и «мужскому» треугольникам), ретирада. Выполняются как одиночно, так и с партнером.
Позиции – основная (сентро), открытая (абьерта), закрытая (серрада). Уровни – верхний, средний, нижний.
Передвижения в стойке со сменой позиций и использованием различных типов шагов.
Основные боевые дистанции.
Удар лабтик – на месте, с поворотами, с различными типами шагов. Выполняется одиночно и в паре.
Очо-очо – на месте, с поворотами, с различными типами шагов. Выполняется одиночно и в паре.
Траекторная база – экис и круз. Базовая комбинация с использованием траектории экис. Базовая комбинация с использованием траектории круз. Выполнение базовых комбинаций со сменой рук, вместе с различными типами передвижений.
Ретирада с ударом в руку по принципам «лакас» и «палис». Ретирада с ударом в руку и ответным одиночным ударом лабтик.
Защиты от ударов по рукам – отдергивание, подъем руки вверх, круг. Использование защиты рук для ответного удара. Использование противником защиты рук для повторной атаки.
Сомбрада и плума на дистанции ларго – как защита и как защита с ответом. Циклические упражнения с использованием сомбрада и плума на дистанции ларго.
Спарринг:
– с использованием ударов по рукам;
– с использованием комбинаций из двух ударов (рука-тело);
свободный (с использованием изученных техник).
II. Добле Бастон
Одиночное синавали – на месте, в передвижениях, со сменой уровня (стоя, сидя, стоя на одном колене, стоя на двух коленях, лежа), со сменой дистанции (по два удара и целиком).
Коб-Коб