Примерная программа подготовки в комбат арнис. Михаил Иванов
Читать онлайн книгу.
упражнения с использованием вертикальных блоков на дистанции ларго.
Удар в руку после «проваленной» атаки противника.
Атаки в блокирующею руку после серии ложных атак.
Атаки с переносом на другой сектор.
Использование комбинаций ударов как ответы после вертикальных блоков, блоков сомбрада и плума, техник санга патама.
Комбинации ударов как атакующие действия.
Комбинации ударов как защитно-атакующие действия.
Три способа использования палки против безоружного нападающего.
Разоружения (6 серия МА)
Спарринг:
– с использованием ударов по рукам и ногам;
– свободный (с использованием изученных техник)
II. Добле Бастон
Коб-Коб 1—3 – на месте, в шагах вперед и назад, в свободных передвижениях, со сменой дистанции.
Одиночное пересекающееся синавали – на месте.
Двойное синавали – на месте.
Куатро синавали – на месте и с шагами вперед и назад со сменой стороны.
Системы добле бастон 1 и 2 – с шагами по треугольникам, с ответами (одиночными и сериями из 2—3 ударов).
III. Эспада и Дага
Базовые углы.
Базовые блоки.
Блокирование атак палкой по трем направлениям (справа, слева, сверху) с одновременным ответом уколом ножом.
IV. Дага са Дага
Стойки в ножевом бою – передняя, задняя, нейтральная.
Хваты ножа – прямой, диагональный, обратный.
Передвижения в основных стойках.
Ведение ножа по траекториям «экис» и «круз».
Порез, укол.
Выполнение связки из двух диагональных ударов (очо-очо) – на месте, в передвижениях.
Атаки по 5 углам с использование порезов, уколов и их комбинаций – прямой и обратный хват. Показ на неподвижном партнере.
Входы по «женскому» треугольнику (от атак по 5 углам) с порезом руки, контролем и ответом уколом.
Ретирада с порезом руки и шаг вперед с порезом или уколом.
V. Пангамот
Боевая стойка и передвижения в ней.
Нейтральная позиция.
Прямые удары кулаком правой и левой рукой:
– в голову;
– в корпус.
Прямой удар открытой рукой в голову.
Комбинации прямых ударов руками в связках из двух движений.
Выполнение ударов руками из боевой стойки в сочетании с передвижениями.
Выполнение ударов руками из нейтральной позиции с переходом в боевую стойку.
Выполнение ударов руками из нейтральной позиции с последующим уходом.
Удар ногой в пах.
Прямой удар ногой в голень (колено, бедро) – сипат. Как атакующее действие и как стоп-удар.
Комбинирование ударов руками и ногами.
Выполнение комбинаций ударов руками и ногами из боевой стойки в сочетании с передвижениями.
Выполнение комбинаций ударов руками и ногами из нейтральной позиции с переходом в боевую стойку.
Выполнение комбинаций ударов руками и ногами из нейтральной позиции