Психофизическая подготовка высококвалифицированных айкидоистов. Николай Иванович Бучин
Читать онлайн книгу.
нескольких основных базовых приёмов айкидо Айкикай, входящих в аттестационную программу. В айкидо приняты следующие термины. Партнер, выполняющий атаку, называется Уке. Партнер, выполняющий технику айкидо, называется Тори или Наге.
Иккё (1-й контроль – удержание давлением на руку).
Визуализацией базового приёма «Иккё» может являться образ прокручивания ручки колодца при подъёме ведра с водой. Этот образ максимально соответствует биомеханическим характеристикам данного технического действия.
Шихо-наге (Бросок на четыре стороны). Тори проходит под рукой Уке и, развернувшись, берёт его руку в замок. Затем делает бросок движением вниз так, будто держит в руках меч. Визуализацией базового приёма «Шихо-наге» является образ замаха мечом с последующим разрубанием арбуза. Если у квалифицированного айкидоиста имеется навык работы с мечом, сформированный при обучении боевым искусствам – Кендо, Иайдо, Дзёдо, то данная визуализация будет максимально эффективной и соответствовать всем техническим требованиям приёма.
Ирими-наге (Бросок встречным движением).
Визуализацией базового приёма является образ работы рук при плавании стилем – «кроль», а именно движение руки пловца при фазе гребка. Замах руки по воздуху перед погружением в воду для гребка имитирует действие рукой Тори, которая осуществляет давление на голову Уке, когда вторая рука Тори фиксирует шею Уке.
Котэ-гаеши (Бросок вращением кисти наружу).
Визуализацией этого технического действия может являться образ кистевого броска баскетбольного мяча в кольцо. Биомеханические параметры кистевого броска мяча в кольцо совпадают с проведением приёма «Котэ-гаеши», когда Тори одной рукой держит запястье Уке, а другой рукой проводит кистевое давление на кисть Уке.
Кайтэн-наге (Учи-кайтэн. Бросок вращением с использованием руки Уке).
При проведении приёма в варианте «Учи-кайтэн», Тори выполняет захваченной рукой «Кокю-Хо» и проходит под рукой Уке. При этом, для большей эффективности это круговое движение нужно сделать максимально амплитудно. Визуализацией данного приёма может являться образ поднятого с пола предмета (яблоко, мандарин, конфета).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.