Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). G. Gregory Haff

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Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color) - G. Gregory Haff


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       Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

       Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

       G. Gregory Haff

      Edith Cowan University, Western Australia

       N. Travis Triplett

      Appalachian State University, Boone, Carolina del Norte

       Editores

      Título original: Essentials of Strength Training and Conditioning (4.a edición)

      Editores (de la cuarta edición): G. Gregory Haff y N. Travis Triplett

      Copyright de la edición original: © 2016 (2008, 2000 y 1994), National Strength Training and Conditioning Association

      Publicado según acuerdo con Human Kinetics, Champaign, Illinois (EUA)

      Traducción: Pedro González del Campo

      Corrección del texto: Aurora Zafra

      Diseño de la cubierta: David Carretero

      Edición: Lluís Cugota

      © 2017, Editorial Paidotribo

      Les Guixeres

      C/ de la Energía, 19-21

      08915 Badalona (España)

      Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición

      ISBN: 978-84-9910-663-2

      ISBN EPUB: 978-84-9910-742-4

      BIC: WSD

      Diseño de maqueta y preimpresión: Editor Service, S.L., Diagonal, 299; 08013 Barcelona

      ÍNDICE

       Prefacio

       Agradecimientos

       Créditos


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CAPÍTULO 1 Estructura y función de los sistemas corporales N. Travis Triplett
Sistema musculoesqueléticoSistema neuromuscularSistema cardiovascularSistema respiratorioConclusiónAyudas al aprendizaje
CAPÍTULO 2 Biomecánica del ejercicio resistido Jeffrey M. McBride
Musculatura esqueléticaPlanos anatómicos y principales movimientos del cuerpoFuerza y potenciaFuentes de resistencia a la contracción muscularBiomecánica articular: Problemas en el entrenamiento resistidoConclusiónAyudas al aprendizaje
CAPÍTULO 3 Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento Trent J. Herda y Joel T. Cramer
Terminología esencialSistemas biológicos de energíaDepleción y repleción de los sustratosFactores bioenergéticos limitadores del rendimiento físicoConsumo de oxígeno y contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al ejercicioEspecificidad metabólica del entrenamientoConclusiónAyudas al aprendizaje
CAPÍTULO 4 Respuestas endocrinas al ejercicio resistido William J. Kraemer, Jakob L. Vingren y Barry A. Spiering
Síntesis, almacenamiento y secreción de hormonasEl músculo como destino de las interacciones de las hormonasPapel de los receptores de hormonas en la mediación de los cambios hormonalesCategorías de hormonasEjercicio resistido con grandes cargas e incremento de la secreción de hormonasMecanismos de las interacciones hormonalesCambios hormonales en la sangre periféricaAdaptaciones del sistema endocrinoHormonas anabólicas primariasHormonas de las glándulas suprarrenalesOtras consideraciones sobre las hormonasConclusiónAyudas al aprendizaje
CAPÍTULO 5 Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico Duncan French