Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). G. Gregory Haff. Читать онлайн. MREADZ.NET

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). G. Gregory Haff

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Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color) - G. Gregory Haff

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Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

G. Gregory Haff

Edith Cowan University, Western Australia

N. Travis Triplett

Appalachian State University, Boone, Carolina del Norte

Editores

Título original: Essentials of Strength Training and Conditioning (4.^a edición)

Editores (de la cuarta edición): G. Gregory Haff y N. Travis Triplett

Publicado según acuerdo con Human Kinetics, Champaign, Illinois (EUA)

Traducción: Pedro González del Campo

Corrección del texto: Aurora Zafra

Diseño de la cubierta: David Carretero

Edición: Lluís Cugota

Les Guixeres

C/ de la Energía, 19-21

08915 Badalona (España)

Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33

http://www.paidotribo.com

E-mail: [email protected]

Primera edición

ISBN: 978-84-9910-663-2

ISBN EPUB: 978-84-9910-742-4

BIC: WSD

Diseño de maqueta y preimpresión: Editor Service, S.L., Diagonal, 299; 08013 Barcelona

ÍNDICE

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CAPÍTULO 1	Estructura y función de los sistemas corporales N. Travis Triplett
	Sistema musculoesquelético • Sistema neuromuscular • Sistema cardiovascular • Sistema respiratorio • Conclusión • Ayudas al aprendizaje
CAPÍTULO 2	Biomecánica del ejercicio resistido Jeffrey M. McBride
	Musculatura esquelética • Planos anatómicos y principales movimientos del cuerpo • Fuerza y potencia • Fuentes de resistencia a la contracción muscular • Biomecánica articular: Problemas en el entrenamiento resistido • Conclusión • Ayudas al aprendizaje
CAPÍTULO 3	Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento Trent J. Herda y Joel T. Cramer
	Terminología esencial • Sistemas biológicos de energía • Depleción y repleción de los sustratos • Factores bioenergéticos limitadores del rendimiento físico • Consumo de oxígeno y contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al ejercicio • Especificidad metabólica del entrenamiento • Conclusión • Ayudas al aprendizaje
CAPÍTULO 4	Respuestas endocrinas al ejercicio resistido William J. Kraemer, Jakob L. Vingren y Barry A. Spiering
	Síntesis, almacenamiento y secreción de hormonas • El músculo como destino de las interacciones de las hormonas • Papel de los receptores de hormonas en la mediación de los cambios hormonales • Categorías de hormonas • Ejercicio resistido con grandes cargas e incremento de la secreción de hormonas • Mecanismos de las interacciones hormonales • Cambios hormonales en la sangre periférica • Adaptaciones del sistema endocrino • Hormonas anabólicas primarias • Hormonas de las glándulas suprarrenales • Otras consideraciones sobre las hormonas • Conclusión • Ayudas al aprendizaje
CAPÍTULO 5	Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico Duncan French