Спящая красавица. Пробуждение. Путь к себе. Елена Макота
Читать онлайн книгу.
любому страху во внутреннем пространстве, прожить это состояние, разобраться, какова его природа, и с благодарностью отпустить, трансформируя в любовь и принятие.
Пробуй погружаться глубоко и осознавать источники своих эмоций. Например, за виной может скрываться беспомощность, за беспомощностью – агрессия. А если копнуть еще глубже, там обнаружится очень много злости, претензий к себе и окружению. Важно детально проработать то, что тебя тревожит, чтобы стать свободной от всех негативных зарядов.
Все наши чувства имеют источник. Подавленные эмоции, адресованные одному человеку, могут рикошетом коснуться другого. Например, злость на родителей будет выливаться на супруга, скрытые обиды на партнера найдут выход во взаимоотношениях с детьми. Если чувства долго подавляются, то в какой-то момент они вырвутся наружу в самой примитивной форме, разрушая все вокруг. Скрытые обиды со временем перерастают в холодность и безразличие. Подавленная агрессия – во враждебность и цинизм.
Наши чувства – это сигнальная система, красная лампочка, которая загорается в момент повышения опасности. Если слишком долго игнорировать поступающие сигналы, то это все прорвется наружу самым неблагоприятным образом, если подавлять – уйдет внутрь, в болезни.
Наши чувства – это инструмент, который указывает на то, что действительно происходит с нами. Их не надо отключать. Многие делают это с помощью алкоголя и других химических средств. Лучше осознавать, признавать, проживать и отпускать, а не контролировать или игнорировать.
Когда мы погружены в негативные эмоции, мы не берем ответственность за свою жизнь. Если находимся в агрессии, обиде, ревности, то никаких позитивных изменений не будет. Мы просто сливаем всю энергию на отрицательные эмоции.
Возвращай себе ответственность за свою жизнь. Остановись и задай себе вопросы: кто сейчас управляет реальностью? Я или… (та эмоция, которую ты сейчас испытываешь, например, страх, злость). Кто главный?
Забирай управление себе.
Не держись за негативные состояния. Если не получается отпустить, задай себе два вопроса: а что хорошего мне дает это состояние? Что мне мешает отпустить?
Важно очиститься до самой глубины, чтобы освободить пространство для нового, чувственного, положительного опыта. Выработай ровное и спокойное отношение к жизни, себе, другим людям и начни жить в любви и гармонии.
Принятие своих чувств начинается с их узнавания, понимания источника и разрешения себе прожить все до самого конца. Кто-то отпускает эмоции через плач, кто-то освобождается через длительный разговор или битье подушки, кто-то выписывает всю боль на бумагу, а потом сжигает, кто-то моется в ванне с солью. Существует множество различных способов.
Но до тех пор, пока мы не почувствуем уважение к своим чувствам, не опустошим сердце через полное принятие, невозможно разрешить внутренний конфликт. В тот момент, когда уходит напряжение, мы начинаем просыпаться. Становится очень интересно жить и чувствовать.