Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии. Екатерина Юсупова
Читать онлайн книгу.
равновесие и гармония – это тоже важный аспект здоровья.
В книге я буду делиться собственным опытом, наблюдениями за здоровьем при изменениях питания, переходе полностью на натуральную косметику и расскажу про методы поддержки иммунитета, которые помогли моей семье.
Глава 1
Подготовка к зачатию и родам
Как подготовиться к зачатию здорового ребенка
Признаюсь честно: я никак не готовилась к зачатию своего первого ребенка 5 лет назад. Тогда я даже не подозревала о том, насколько это важно. Сейчас при планировании второго ребенка и с обретением новых знаний в этой области, моя подготовка совсем иная. Причем подготовить свой организм должны оба партнера, так как все наши токсины, тяжелые металлы, хронические вирусные и бактериальные нагрузки, дефициты витаминов и минералов напрямую влияют на успешность зачатия и здоровье малыша в итоге.
За последние десятилетия существенно вырос процент малышей аллергиков, а также малышей с атопическим дерматитом и экземой.
По данным ВОЗ[1], за последние десять лет заболеваемость аллергией в России возросла на 20 %, и, если верить прогнозам, ситуация с каждым годом будет только ухудшаться в связи с тем, что основные факторы, вызывающие аллергию, – то, с чем каждый из нас сталкивается в своей повседневной жизни – токсины. И, да, они передаются через поколения при зачатии – от отца, а во время вынашивания ребенка – от матери, именно поэтому аллергия и другие заболевания чаще всего наследственны.
Виной всему индустриализация, плохая экология, преобладание вредных промышленных продуктов питания над натуральными растительными, вредные составы бытовой химии, обработка овощей, фруктов, злаковых пестицидами и гербицидами, поголовное использование гормонов и антибиотиков в молочной и мясной промышленности, выращивание рыбы в неволе и откорм не самым качественным сырьем.
Если вы или ваши родственники выращивают все это сами без какой-либо обработки – это прекрасно, но, к сожалению, большинство людей живут в мегаполисах, в которых стремление ко всему натуральному, фермерскому хоть и становится все популярнее, но благодаря этому становится популярнее и маркетинг, построенный на обмане покупателей. Именно поэтому важно, чтобы натуральность была подтверждена БИО- или ОРГАНИК-сертификатом (о которых я расскажу вам подробнее).
Питание обоих партнеров при планировании беременности (до зачатия):
Постарайтесь хотя бы за 3 месяца до зачатия ИСКЛЮЧИТЬ из своего рациона следующие продукты:
• Алкоголь в любом виде, курение (даже пассивное и даже кальяна)
• Фаст-фуд
• Кофе
• Полуфабрикаты
• Жареные продукты с хрустящей корочкой
• Рафинированные масла (особенно подсолнечное, пальмовое)
• Продукты, содержащие гормоны и антибиотики (промышленная молочная и мясная продукция (особенно курица и свинина), рыба, выращенная
ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения