Годовая программа здоровья. Кацудзо Ниши
Читать онлайн книгу.
Надо освободиться от давления негативных эмоций, но сделать это просто и естественно, как выскальзывает лист бамбука из-под примявшего его снега. Сядьте и начните медитировать, без перерыва и с одинаковой, ровной интонацией произнося мантры или любое понравившееся стихотворение. Ум опустошается и как бы выскальзывает из-под груза отрицательных эмоций и мыслей. Бывают очень запущенные случаи, когда такая медитация не помогает, тогда следует заняться монотонным тяжелым трудом, он снимет без остатка все накопившееся напряжение и навязчивые мысли.
Для достижения гармонии с миром надо понять, что даже самые простые и обыкновенные вещи очаровательны, в них кроется своя неизъяснимая прелесть. Мир прекрасен и удивителен, надо только увидеть это, и тогда он повернется к вам своей лучшей стороной, жизнь станет простой и легкой, мысли – глубокими, а чувства – неподдельными. Горести и неприятности не найдут к вам дорогу.
Большинство медитаций проводится в одиночестве. Надо выбрать место, где вам не помешают люди и животные. Комнату можно даже закрыть на ключ. Вашей сосредоточенности не должны мешать резкие посторонние звуки или запахи. Внезапное прерывание медитации людьми или резкими звуками может вызвать неприятные ощущения: слабость, тошноту, сердцебиение, эмоциональное напряжение, а самое главное – цель медитирования не будет достигнута.
Помещение должно быть чисто убранным и проветренным. Все предметы, которые могут быть сброшены со своих мест неосторожным движением во время медитации, надо убрать подальше. Все электрические приборы надо отключить.
Наиболее подходящим для медитации является спокойное, уравновешенное состояние духа. Есть некоторые состояния, когда медитация не принесет пользы, а в некоторых случаях даже способна причинить вред.
Нельзя медитировать:
• если вы устали;
• после тяжелой физической работы;
• после напряженной умственной деятельности;
• в состоянии нервного возбуждения или перевозбуждения, после приема возбуждающих нервную систему лекарств и стимуляторов, а также алкоголя;
• при сильном эмоциональном возбуждении: большой радости или горе. При всех этих состояниях вначале надо немного отдохнуть, затем сделать несколько успокаивающих упражнений и только после этого приступить к медитации;
• с полным желудком (можно начинать медитацию не ранее чем через час после еды);
• при головокружении, пониженном или высоком давлении.
Переход к позитивному мышлению
К моему удивлению, некоторая часть людей болеют просто из-за любви к болезням и боязни жить здоровыми! К больным более внимательное отношение, с них меньше спрос на работе, меньше ответственность за собственные поступки – человек и так плохо себя чувствует. Человек привыкает к своему удобному положению и совершенно не стремится выздороветь. Обратите внимание,