8 недель к тонкой талии. Практическое пособие. Анастасия Ра
Читать онлайн книгу.
организма. Однако не останавливайтесь на достигнутом, изучайте себя в психологическом и эмоциональном плане, и тогда Ваш результат будет только улучшаться и не откатится назад.
Прежде чем мы перейдем к практическим заданиям, коротко остановимся на правилах нашего путешествия.
Правила очень простые. Сейчас именно законы природы, законы энергии (естественные и простые законы) проявляют свою истинную силу при работе с любыми задачами.
А Вы знаете?
Одну из 9 муз, вдохновляющих великих мужей древней Греции, звали Талия. Эта муза отличалась веселым нравом и оптимизмом. Это муза комедии, радости и веселья. Она и сейчас вдохновляет смотреть на жизнь, как на увлекательную игру.
Наши правила во многом установлены этой веселой музой. Как мы уже поняли, именно наличие тонкой талии говорит об оптимизме и умении быть счастливой, и не носить в себе «лишнее».
Итак, наши простые правила:
1. Если есть противопоказания к какому-то продукту или упражнению, воздержитесь от него или проконсультируйтесь с врачом.
2. То, что мы делаем, должно НРАВИТЬСЯ И ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСВИЕ, иначе не делаем. Ключевые слова для всего, что делает женщина: РАССЛАБЛЕНИЕ и ЛЮБОВЬ.
2. Но при этом помним: что только РЕГУЛЯРНОСТЬ И СИСТЕМА приносят результат. Для этого у нас есть волшебная фраза «Как я рада, что у меня сейчас есть возможность: сделать зарядку, или прогуляться, или приготовить полезный ужин, или сходить в СПА… И так далее.
Расшифрую три ключевых слова из этих правил. И сразу дам первую практику.
УДОВОЛЬСТВИЕ – положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей.
ПРАКТИКА «5 ЗВЕЗД»
УДОВОЛЬСТВИЕ лучше получать по правилу «5 звезд». Это правило состоит в умении задействовать в оценке любого предмета, события, действия или чего бы то ни было все 5 органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Вот, например, берешь клубнику: рассмотри ее внимательно, оцени размер, форму, наличие талии; а теперь вкуси ее аромат, только запах, неповторимые флюиды, которые ни с чем не спутаешь, насладись им вдоволь; затем прикоснись к ней кончиком языка, потрогай, пощупай, поиграй с текстурой; и только теперь попробуй откусить маленький кусочек и смакуй его, пока последняя капелька не растает нежностью во рту, а теперь оцени послевкусие, как изменились ощущения… И так каждый кусочек клубники, любого блюда, каждый момент своей жизни.
РАССЛАБЛЕНИЕ – это способность физически расслабить мышцы, войти в состояние умиротворения и покоя. Почему Расслабление? Вспомните, как проходит идеальный секс: мужчина находится в напряжении, а женщина в расслаблении, тогда все получится. Это правило работает во всех сферах жизни. Женщины часто делают все по образу мужчин: питание, тренировка, стиль жизни, все через преодоление себя и напряжение. Но наш организм устроен по другим принципам, и главный из них – РАССЛАБЛЕНИЕ. Именно в этом состоянии восстанавливается эндокринная